Ми пояснюємо, що таке гігієна, її переваги та види гігієни в різних областях. А також дотримання правил особистої гігієни.
Що таке гігієна?
Термін гігієна (від францгігієна) відноситься до практики прибирання та особистої гігієни будинків і громадських місць. Гігієна важлива в життіЛюди оскільки його відсутність має негативні наслідки для здоров'я організм ісуспільства в цілому.
Хоча походження цих практик можна простежити ще в Стародавній Греції, гігієна була заснована як галузь медицини на початку 20 століття з метою запобігання хворобам і збереження здоров’я.Здоров'я фізичні та психічні населення.
Завдяки концепції гігієни як наук багато захворювань було попереджено в різних країнах. Доступ до послуги базовий лайк світло, газ хвиля електрика Вони сприяють підтримці особистої та міської гігієни.
Дивіться також:Безпека
Значення та користь гігієни
Підтримка особистої гігієни, а також у побуті та на роботі, є важливою для турботи про своє здоров’я та здоров’я інших, оскільки це створює захист від хвороб і підвищує Якість життя окремих осіб. Для цього важливо об’єднати звички і гігієнічні процедури, такі як чищення зубів або миття волосся, які повинні передаватися з покоління в покоління в родинному та освітньому середовищі.
Здоров'я а спільнота це залежить від здоров'я кожного члена популяції. Ось чому важливо створювати інформаційні кампанії, які забезпечують інформації про важливість деяких практик, таких як миття рук або чистота на робочому місці.
Гігієнічні види
Гігієну можна класифікувати за окремими характеристиками, на дві групи, на які вона класифікується:
- Громадська гігієна. Гігієнічні процедури, що здійснюються компетентними органами міста або місто що діє з урахуванням обставин і потреб населення в цілому. Наприклад: каналізаційні мережі або каналізаційні мережіПитна вода. Часто проводяться громадські кампанії для поширення інформації щодо гігієни.
- Приватна гігієна. Гігієнічна практика, яку люди здійснюють певним чином, будь то гігієна їхнього тіла чи гігієна фізичного простору, який вони населяють.
Приклади гігієни
Гігієна праці
Воно передбачає заходи, що захищаютьцілісність фізичне та психічне життя працівників.
Виділяють три групи заходів:
- Соціальні умови: клімат міжробітники,навколишнє середовище і ієрархічна, і неформальна організація.
- Тимчасові умови: кількість робочих годин, відпусток і понаднормових.
- Умови навколишнє середовище: фізичний простір, в якому розгортається працівник.
Гігієна тіла
Вона включає в себе практики, які сприяють очищенню організму, приділяючи особливу увагу шкірі, нігтям і волоссю.
Шкіра є найбільшим органом тіла і захищає його від можливої агресії навколишнього середовища. Щоб вона була в хорошому стані, рекомендується видалення сухої шкіри, пилу та виділень із залоз організму. Важливо відзначити, що зловживання од продуктів Миючі засоби, такі як відбілювач або миючий засіб, шкідливі для шкіри.
Спортивна гігієна
Він включає в себе практики, які корисні для здоров’я та дозволяють досягти кращих спортивних рівнів, особливо на змагальних майданчиках. Необхідно приділяти увагу організму до, під час і після фізичних навантажень. Перш за все, бажано відвідати лікаря, щоб перевірити, чи придатний організм до бажаної діяльності.
Ви повинні починати з легких занять, щоб організм міг підготуватися, і рекомендується пити воду, щоб підтримувати організм зволоженим, зволоження продовжується навіть після завершення активності. Одяг, який використовується, повинен бути чистим, зручним і не повинен перешкоджати поту.
Фахівці стверджують, що раптово закінчувати завдання не варто, тому після завершення вправи необхідно виконувати більш м’які дії. Нарешті, для санації організму рекомендується прийняти ванну.
Шкільна гігієна
Це стосується гігієнічних практик, які проводяться в школі чи університеті. З одного боку, вона включає в викладання та пропаганда гігієнічних звичок у студентів та інших членів установа. Крім того, він враховує прибирання та обслуговування в оптимальних умовах загальних приміщень, таких як класні кімнати, ванні кімнати та офіси.
Психічна гігієна
Це стосується тих практик, які людина розвиває, щоб підтримувати своє психічне здоров’я в рівновазі; такі як діяльність або звички, які справляються зі стресовими ситуаціями, змінами в соціальному та фізичному середовищі або ситуаціями страху або занепокоєння.
Серед рутин, які використовуються для підтримки психічної гігієни, є: управління емоціями, толерантність до фрустрації, задоволення основних потреб, розвитку а ставлення вдячність, баланс сну, фізичне здоров’я, а годування збалансована, фізична активність, соціальні зв’язки та ін.
Промислова гігієна
Це стосується практик, які здійснюються в рамках роботи і яких намагаються уникати ризики здоров'я працівників та їх ризику захворювань або нещасних випадків на виробництві.
Промислова гігієна сприяє підтримці та чистоті робочого середовища, щоб зменшити вплив факторів, які впливають на їхнє фізичне чи психічне здоров’я.
Гігієна порожнини рота
Це стосується тих практик очищення тіла, зокрема рота, язика, ясен і зубів. Для цього рекомендуються такі звички, як: регулярне чищення зубів, відвідування стоматолога на огляд або використання зубної нитки.
Гігієна постави
Це стосується уникнення поз або зусиль, які можуть мати шкідливий вплив на хребет. Особливу увагу слід приділити хребту, оскільки він єструктура У основної частини людського тіла, коли за нею не доглядають, можуть з’явитися болі в спині та відхилення.
Деякі поради від фахівців:
- Поширюйте вага в обидві руки або руки.
- Уникайте розтягування, щоб дістатися до предметів, які знаходяться на висоті (краще використовувати драбину або лавку).
- Зігніть ноги при нахилі.
Звички особистої гігієни
Є певні звички, які важливі для дотримання особистої гігієни, піклування про здоров’я та профілактики захворювань:
- Чистіть зуби після кожного прийому їжі.
- Сходіть до стоматолога.
- Регулярно мийте волосся.
- Регулярно мийте руки.
- Регулярно мийте тіло.
- Обрізання нігтів.
- Прикривайте рот при кашлі або чханні.
- Регулярно змінюйте одяг.
- Використовуйте дезодорант.
- Підтримуйте чистоту у ванній кімнаті.
- Вимийте їх їжа перед їх вживанням.
- Тримайте особисті речі в чистоті.
- Тримайте шкіру зволоженою.