Постійні надмірні вимоги до спорту можуть призвести до болів ахіллового сухожилля з часом. The Ахілодінія отже, є наслідком постійного перевантаження.
Що таке ахілодінія?
Ахілодінія описує болісне ураження ахіллового сухожилля, хоча захворювання зустрічається майже лише у активних людей і є однією з найпоширеніших спортивних травм.
Причиною зазвичай є тривале перевантаження або неправильне навантаження ахіллового сухожилля. Терапію зазвичай проводять нехірургічними методами. Якщо пошкодження розпізнається і лікується рано, прогресування захворювання можна запобігти або принаймні зупинити.
причини
Ахілодіонія виникає насамперед через надмірне або неправильне навантаження ахіллового сухожилля під час занять спортом. Від цього можуть постраждати не лише професійні спортсмени, а й спортсмени-рекреатори, особливо бігуни, футболісти та тенісисти, балетки та триатлети. Швидкі рухи бігом або стрибками, зокрема, призводять до збільшення зносу ахіллового сухожилля. Лікарі називають зношування "дегенеративною зміною".
В основному часто уражається нижня область ахіллового сухожилля на п’яті, оскільки ахіллове сухожилля зазвичай не постачається кров’ю, а значить, травми не заживають. Стрес постійно викликає мікротравми (крихітні пошкодження) ахіллового сухожилля. Якщо сухожилля регулярно перевантажується, виникає диспропорція між численними дрібними мікротравмами, а ахіллове сухожилля може регенеруватися лише обмеженою мірою.
Наскільки швидко розвивається ахілодінія, залежить від різних факторів, наприклад, загального рівня фізичної підготовки, типу навантаження, тривалості, частоти та інтенсивності. Неправильне взуття під час занять спортом або в повсякденному житті може призвести до неправильного навантаження стопи, що спричиняє надмірне напруження ахіллового сухожилля. Іншими можливими причинами є лікування кортизоном, оскільки це може пошкодити сполучну тканину, а отже, сухожилля, старість, ожиріння, нерівності стопи, такі як арочна стопа, або такі метаболічні захворювання, як підвищення сечової кислоти та жиру в крові.
Симптоми, недуги та ознаки
У більшості випадків ахілодінія розвивається повільно. Перш за все, уражені відчувають лише легкий пощипування ахіллового сухожилля, що особливо трапляється вранці після вставання, після тривалих перерв від сидіння або на початку занять бігом. Однак спочатку це зникає після невеликого руху. Типовими для захворювання є біль, пов’язаний з навантаженням, що виникає в попереку ноги та в п'яті.
Жорсткість ахіллового сухожилля вранці також може бути ознакою. З подальшим перебігом скарги на ахіллове сухожилля посилюються, поки вони нарешті можуть з’явитися вночі або в спокої. Якщо ігнорувати початковий біль і продовжувати тренування, у вас може розвинутися затяжна ахілодінія, яка зазвичай виникає під час фізичних навантажень. Ахілесова сухожилля в цьому випадку набрякає, перегрівається і почервоніє.
Діагностика та перебіг
У разі ахілодінії діагностика починається з анамнезу (анамнезу). Лікар задає кілька запитань щодо симптомів та спортивної поведінки, наприклад, оскільки коли у ахіллового сухожилля виникає біль, чи відомі попередні пошкодження в цій області, коли біль найсильніший, які види спорту практикуються, як часто люди тренуються, чи ні біль в ахілловому сухожиллі відчувається під час фізичного навантаження.
Далі йде фізикальне обстеження, під час якого лікар оглядає ахіллове сухожилля і відчуває це. Ахілодінія часто виявляє потовщення ахіллового сухожилля і невеликих вузликів. Лікар також може перевірити, чи певні рухи стопи ахіллового сухожилля призводять до болю.
Ще один спосіб поставити діагноз - це ультразвукове сканування. Ахілодіонію можна побачити на екрані. МРТ-сканування також може надавати інформацію. Це дозволяє детально показати запалення і найменші сльози ахіллового сухожилля.
Ускладнення
Ахілодінія - це болісне перевантаження ахіллового сухожилля. Біль зазвичай виникає вранці після вставання. Часом стопа, здається, хрускіт при русі. Якщо симптоми зберігаються, біль може виникати і вночі під час фази спокою.
Можливість ходити стає все більш обмеженою, чим довше ігнорується симптом. Біль змушує людину, яка постраждала, у своєрідне положення стопи рівнодення, щоб полегшити сухожилля. Внаслідок ускладнення виникає постійний біль від сильно потовщеного ахіллового сухожилля. Проблеми з ахілесовим сухожиллям можуть відчувати літні люди та спортсмени після тривалої перерви у тренуванні.
Зокрема, швидкі та спонтанні зміни навантаження дратують ахіллове сухожилля. Це повинно бути в змозі протистояти сильним силам тягнення в будь-який час. Сухожилля забезпечує підняття і опускання п’ят під час бігу, стрибків, танців та походів. Якщо симптом не лікується послідовно медикаментозно, існує ризик хронічного запалення сухожилля, що призводить до подальших ускладнень.
Загроза п’яткової шпори, сухожильна тканина кальцинується і може навіть рватися. Процес дегенерації також може впливати на навколишні тканини, судини та нерви. Щоб зажити ахілодіонію, потрібно багато тижнів. За цей час хворому доводиться полегшити ахіллове сухожилля і, залежно від результатів, дають препарат для зменшення болю та запалення.
Коли потрібно звертатися до лікаря?
Ахілодінія повинна оцінюватися лікарем. Лікування не потрібно в кожному випадку. За допомогою обстеження, однак, уникнення наслідків пошкодження та інших хворобливих ускладнень можна уникнути і обмежити. З цієї причини біль у цій області тіла не слід залишати без лікування. Особливо при подальшій напрузі можуть виникати запалення або тріщини, які призводять до обмеження руху.
Потім зацікавлена особа повинна проконсультуватися з лікарем, якщо є болі в області гомілки або в п'ятах, які виникають під час фізичного навантаження. У більшості випадків тіло здається дуже жорстким після вставання вранці. Ця скарга також може бути симптомом ахілодінії і її слід завжди досліджувати. Інші скарги зазвичай виникають під час щоденних занять спортом або під час певних видів спорту. Потрібно також звернутися до лікаря, якщо крім ахілодінії також є нерівність стопи або якщо зацікавлена особа має зайву вагу.
Лікарі та терапевти у вашому районі
Лікування та терапія
Як правило, лікування ахілодінії суто консервативне, тобто не хірургічним шляхом. Тільки за умови успішного лікування хірургічна операція необхідна в рідкісних випадках. Консервативна терапія спрямована на полегшення ахіллового сухожилля, особливо у випадку гострих скарг. Для цього спочатку слід перервати спускове навантаження, наприклад пробіжку, щоб захистити стопу.
Тільки коли біль повністю вщухла, її можна знову використовувати повністю. Лікар також може призначити вам знеболюючі препарати. Також корисні спеціальні устілки для взуття та вправ, які можна вивчити у фізіотерапії та показати людині, яка постраждала, як правильно навантажувати стопу. Хірургічне лікування ахілодінії або розщеплює шкіру сухожиль, або видаляє частини зміненої тканини.
Прогноз та прогноз
В першу чергу, ахілодінія викликає відносно сильний біль у пацієнта. Цей біль виникає переважно в області гомілки або на п'яті. Біль зазвичай призводить до серйозних обмежень рухливості. Це означає, що звичайні заняття та заняття спортом вже не легко можливі для відповідної людини.
Якщо біль також виникає у вигляді болю в спокої, це може призвести до проблем зі сном. Ахіллове сухожилля дуже жорстке, особливо вранці після пробудження. У більшості випадків біль не згасає сама по собі і не відбувається спонтанного загоєння.
Біль посилюється з подальшим стресом. Це може призвести до інфекцій та запалень без лікування. Це ще більше обмежує рух пацієнта, а в деяких випадках після лікування пацієнт вже не може виконувати ніяких спортивних занять.
У більшості випадків лікування ахілодінії призводить до позитивного перебігу захворювання. В основному це робиться за допомогою медикаментів та фізіотерапії. У важких випадках тканину також можна видалити. Ахілодінія не змінює тривалість життя.
профілактика
Ахілодіонію найкраще запобігти, якщо уникнути зайвих і неправильних занять спортом під час занять спортом. Тренування потрібно збільшувати повільно, адже організму потрібен певний час, щоб звикнути до нових подразників. Також важливо приділити організму достатньо часу для регенерації між тренувальними заняттями. Також важливо звернути увагу на підходяще спортивне взуття та врахувати їх термін експлуатації.
З часом підошва може змінюватися і призводити до неправильних навантажень. Зрештою, звичайно, також важливо прислухатися до свого тіла, адже важливо розуміти біль в ахілловому сухожиллі як попереджувальний сигнал, а не ігнорувати його. Симптоми, що часто виникають, можуть бути вказівкою на ахілодінію.
Догляд за ними
Хворобливі стани ахілодінії зазвичай тісно пов'язані зі стресом на відповідні структури. Тому в догляді слід акцентувати увагу на тому, що тканину не піддавати занадто ранній і, перш за все, не перенапружувати її. Особливо це стосується спортсменів, які через свої амбіції часто схильні починати тренуватися занадто рано і, таким чином, приймають ризик рецидиву.
Якщо ви знову тренуєтесь, важливо забезпечити послідовну розминку та вправи на розтяжку для відповідної зони в рамках догляду. Про відновлення стресу слід обговорити з хірургом-ортопедом або сімейним лікарем. Відповідна взуття дуже важлива після ахілодінії.
У цьому контексті слід уникати укорочення сухожиль, яке могло б спричинити повторний спалах ахілодінії. Взуття на високих підборах може сприяти цьому укороченню. Реабілітаційні магазини та ортопедичні взуття - це правильна адреса правильного взуття.
Вправи та напруження, які напружують литкові м’язи, автоматично також напружують область ахіллового сухожилля. Тому може бути корисним перейти на інші види спорту, ніж звичайні, як частину догляду за ними, якщо основну форму підлягатимуть перебудові. Масаж литкових м’язів протидіє спазмам, що також може негативно впливати на ахіллове сухожилля. Магній є ефективним засобом для тих, хто має схильність до спазмів.
Ви можете зробити це самостійно
Оскільки ахілодінія зазвичай виникає внаслідок (занадто) сильного стресу на ахіллово сухожилля, тим, хто постраждав, можна вжити профілактичних заходів. Коли стресу більше немає, в більшості випадків ахілодіонія також зникає. Поки людина повністю не звільниться від болю, слід уникати занять спортом або активністю, яка їх викликала. Зазвичай симптоми стихають через кілька днів.
Щоб запобігти ахілодінії, спортсмени повинні забезпечити достатній період відновлення між тренувальними підрозділами. Крім того, перед можливою вправою важливо інтенсивно розігріватися і, якщо можливо, не перевантажувати організм. Навіть якщо дотримуватися цих основних правил, пошкодження ахіллового сухожилля можна зменшити і регенерацію можна сприяти. Якщо ви відчуваєте біль після фізичних вправ, це може допомогти охолодити ахіллове сухожилля. Кінезіологічні стрічки можуть бути придатними для захисту сухожилля від стресу.
Правильне взуття також може допомогти в повсякденному житті, а також під час тренувань. Ортопедичний взуття - це правильне місце для перекосів ніг, інакше спеціалізований магазин. Жінки не повинні носити високі підбори занадто часто і занадто довго. Це може призвести до укорочення сухожиль, що згодом спричиняє ахілодінію.
