Спортивна залежність

Як Спортивна залежність або Фітнес-залежність - це поведінкова залежність, яка описує звикання примусу займатися спортом чи фітнесом. Поки спортивна залежність офіційно не вважається самостійним захворюванням, хоча можна вважати психічним розладом.

Що таке спортивна залежність?

У часи пасивного руху, спорт стає все більш важливим у профілактичній охороні здоров'я. Популярний спорт та усвідомлення позитивних ефектів фізичної культури спеціально пропагуються гаслами, такі як «Підходить для розваги» та численними масовими заходами.

Для більшості спортсменів-рекреаторів спорт є фактично корисним для здоров'я, але для приблизно 1% активних людей тренування викликає небажаний ефект: Спортивна залежність.

причини

Спортивна залежність визначається як типова поведінкова залежність, що базується на речовин, що не викликають зовнішнє харчування. Первісне припущення, що спортивна залежність викликається ендорфінами, здається лише частково правильним. Останні дослідження показують, що власна гігієнічна речовина дофамін, нейромедіатор, також бере участь у розвитку залежності.

Крім ендорфінів та допаміну, психологічні фактори відіграють головну роль у спортивній залежності. До них належить, серед іншого, інформованість організму та порушення харчування. "Anorexia athletica" здавна вважається явищем вищого та конкурентного спорту і зараз все частіше зустрічається в популярному спорті. Соціальний тиск, який організм повинен бути дуже струнким і спортивним, здається, не тільки впливає на харчову поведінку, але і на фізичні вправи.

Додатковим підсилюючим фактором може стати «втеча від реальності». Через постійну активність до повного виснаження наркоман переживає себе лише тут і зараз, що дає змогу придушити проблеми та труднощі.

Симптоми, недуги та ознаки

Основна характеристика спортивної залежності - це надмірне фізичне навантаження. Спорт не має значення. Постраждалі можуть насолоджуватися фізичними вправами, незважаючи на звикання до спорту. Однак можливо також, що вони вважають, що займатися спортом - це просто обов'язок. Для того, щоб звільнити час для тренажерного залу або для пробіжок, плавання, їзди на велосипеді та інших занять, постраждалі обмежують інші захоплення. Часто вони відходять від друзів та родини.

Як і у класичних залежностей, збільшення також характерне для спортивної залежності: Спортивні наркомани часто починають із звичайної кількості фізичних вправ, що незабаром їм вже не вистачає. Маючи яскраво виражену спортивну залежність, більшість постраждалих займаються спортом щодня. Якщо не в змозі зробити це, вони відчувають провину, напругу або відчувають нервозність, перепади настрою, тривогу або спалахи гніву.

Внутрішній примус до фізичних вправ, незважаючи на травму, також може бути ознакою звикання до спорту. Багато спортивних наркоманів терплять біль або приймають ліки для блокування попереджувальних сигналів організму. Деякі фізичні вправи до виснаження і блювоти або мають серцево-судинний зрив.

Тому в багатьох випадках спортивна залежність призводить до подальших фізичних скарг. Окрім травм і ознак втоми, можуть відбуватися і зміни ваги. На відміну від харчового розладу або дисморфофобії, вага, фігура та зовнішній вигляд не є зосередженою частиною спортивної залежності.

Діагностика та перебіг

Спортивна залежність навряд чи можна діагностувати відповідну особу, оскільки він почуває себе суб’єктивно добре і, як кожен наркоман, робить усе для підтримки статусу. Він не визнає ніякого примусу ні до себе, ні до інших. Зазвичай саме оточуючі люди помічають негативні зміни.

Спортивна залежність надзвичайно різноманітна. По-перше, квота на навчання постійно збільшується. Навіть при хворобі або травмі наркоман не в змозі зробити паузу. Якщо він все-таки спробує, він буде страждати від симптомів відміни. До них відносяться головний біль і біль у шлунку, тремор, тривога і депресія, а також агресія або дратівливість.

У міру прогресування захворювання людина, яка страждає, розриває свої соціальні зв'язки та контакти, оскільки йому потрібна вся енергія для тренувань, а потім занадто виснажена для розмов або діяльності. Наслідки спортивної залежності для організму серйозні. Через постійні фізичні перевантаження імунна система ослаблена і людина, яка постраждала, більш схильна до інфекцій. Однак, оскільки він ні в якому разі не буде пропускати свої тренування, він заводить спіраль погіршення здоров'я.

Крім того, сильне навантаження на кістки, м’язи та зв’язки несе високий ризик отримання травм. У разі додаткового недоїдання, як і при анорексії, може виникнути анемія та сильний гормональний дисбаланс. Також можуть виникати порушення концентрації, які негативно впливають на професійне життя.

Ускладнення

Спортивна залежність може мати серйозні наслідки для організму, якщо сигнали організму не враховуються. Особливо небезпечно ігнорувати серцево-судинні скарги, такі як запаморочення, слабкість, сонливість та серцебиття або тренуватися на повній інтенсивності, незважаючи на гарячкову хворобу: У гіршому випадку може призвести непоправне пошкодження серцевих м’язів або смертельна зупинка серця.

Використання препаратів для підвищення працездатності збільшує ризик виникнення небезпечних для життя ускладнень. Перенапружені сухожилля, м’язи, зв’язки та суглоби зношуються передчасно, гострі травми дуже часто переходять у хронічну форму без достатнього спокою. Постійне перевищення межі працездатності також може відчувати себе головними болями, безсонням та болями в м’язах.

Якщо наркомани від спорту також страждають від порушення харчування, вони в основному недоїдають або недоїдають: результатом може стати ослаблена імунна система з підвищеною сприйнятливістю до інфекцій та зниження фізичної та розумової працездатності. У жінок надмірне фізичне навантаження в поєднанні з недостатньою вагою часто призводить до гормональних порушень, які можуть призвести до відсутності менструальної кровотечі (аменорея) та зниження щільності кісток (остеопороз).

Через пористу кісткову речовину існує підвищений ризик зламати кістку при нешкідливому падінні. Якщо соціальними контактами, роботою та стосунками з партнером нехтувати на користь надмірного спорту, є ризик повної ізоляції в довгостроковій перспективі, якщо протизаходи не будуть вжиті вчасно.

Коли потрібно звертатися до лікаря?

У більшості випадків пацієнт зі спортивною залежністю залежить від консультації лікаря та обстеження, щоб не було подальших скарг та ускладнень. У крайніх випадках спортивна залежність може навіть призвести до смерті, якщо надмірна активність навантажує організм настільки сильно, що призводить до інфаркту або інсульту. З цієї причини при перших ознаках спортивної залежності слід звернутися до лікаря. Перш за все, сторонні люди повинні розпізнавати симптоми та спонукати зацікавлену особу шукати лікування.

У випадку спортивної залежності слід звернутися до лікаря, якщо уражена людина займається спортом дуже часто. Постраждалі нервують, якщо не можуть займатися спортом. Ви страждаєте від тривоги або сильних перепадів настрою. Загальна депресивна поведінка також може свідчити про спортивну залежність і повинна бути оглянута лікарем. Також слід звернутися до лікаря, якщо у людини є порушення харчування.

Спортивна залежність зазвичай лікується лікарем загальної практики або спортивним лікарем. Поради подальшого лікування зазвичай необхідні поради психолога.

Лікування та терапія

The Спортивна залежність зазвичай лікується як частина психотерапії. Терапію можна проводити амбулаторно, але якщо одночасно виникають розлади харчування, вона проводиться як стаціонарна.

Самолікування рідко буває успішним, оскільки зацікавленій особі зазвичай не вистачає розуміння. Для нього його графік тренувань, навіть якщо це вже повністю визначає його повсякденне життя і розриває стосунки, є не що інше, як хобі. Однак за підтримки терапевта шанси на успіх дуже хороші.

Кожна терапія базується на потребах пацієнта, і не можна визначити заздалегідь точну тривалість терапії, а також кількість та періодичність проведення необхідних сеансів.

Підходи до когнітивної терапії тут виявилися досить успішними. Зокрема, терапевт повинен використовувати терапевт для лікування спортивної залежності. Як людина, яка постраждала, якщо ви не знаєте, до якого лікаря слід звернутися, перший крок до психологічного консультаційного центру або практикуючого спортивного психолога - це завжди правильний вибір.

профілактика

Освіта - найкращий засіб для подолання Спортивна залежність запобігати. Знання, що можна стати звиканням навіть під час занять спортом, посилює пильність. Вправа, яка виконується тричі на тиждень і не триває довше години-півтора-двох годин, вважається здоровою фізичною вправою.

Перш за все, експерти закликають проводити інформаційну роботу в школах, оскільки молодь у віці від 11 до 17 років - група, яка викликає сильну залежність. Самоспостереження, але й уважне оточення, можуть істотно змінитись при перших ознаках адиктивної поведінки. Тут важлива чесність щодо себе та інших.

Догляд за ними

Лікування спортивної залежності вимагає послідовного спостереження після терапії, щоб пацієнт не потрапляв назад до старих моделей поведінки. Подальшу допомогу можна обговорити з психологом, але також з людьми, яким ви довіряєте, або сімейним лікарем. Причина спортивної залежності має важливе значення не тільки для лікування, але і в контексті догляду, оскільки воно також включає виявлення та випробування альтернатив спорту.

Особливо люди, які хочуть створити відчуття досягнень через спорт, також можуть досягти цього по-різному. У цьому контексті соціальне залучення, таке як коучинг, може бути таким же важливим, як професійна кар’єра чи мистецьке захоплення. З іншого боку, ті, хто заявляє про здоров'я як причину спортивної залежності, можуть також реалізувати це за допомогою походів чи водних видів спорту, сауни чи здорового харчування.

Спортивна залежність - це не привід припиняти займатися спортом. Тому мета подальшого догляду - не послідовно уникати фізичних вправ, а здійснювати їх у здорових дозах. Тут може бути корисно займатися спортом з друзями, оскільки це дозволяє уникнути перестарання спортивних занять і пропонує досвід спорту в помірності. У той же час можна переконатися, що соціальна складова спорту, а не лише успіх може зробити вас щасливими. Встановлення строків спортивного часу також може цілеспрямовано супроводжувати догляд.

Ви можете зробити це самостійно

Спортивну залежність важко усунути без терапевтичної допомоги. Це розлад, при якому страждаючі страждають від помилок. Зазвичай вони навіть не помічають негативних наслідків. Нехтування іншими сферами життя схвалюється заради доброї мети. Досвід показує, що лише чіткі фізичні проблеми призводять до готовності змінити ритм життя. У багатьох пацієнтів, однак, опорно-руховий апарат вже постійно пошкоджений.

Перспектива успіху крім медикаментозного лікування існує лише в тому випадку, якщо люди готові самокритикувати. Навколишнє середовище повинно допомогти в лікуванні. Батьки, брати і сестри та друзі обов'язково повинні довіритися хворим людям і попросити підтримки. Скорочення тренінгу та моніторинг узгодженого часу з боку конфіденцій виявилися перспективними. Письмовий щоденний графік може допомогти.

Діагноз спортивної залежності не визнається захворюванням багатьма медичними страховими компаніями. Тим не менш, можна очікувати допомоги лікаря. Бо позаду спортивної манії часто є інші причини. Наприклад, жінки хочуть потрапити до тіла своєї мрії через перебільшені вправи. В основному, чим довше ви страждаєте від спортивної залежності, тим більше шансів утриматися від самолікування та звернутися до лікаря.