Тиск сну

Під Тиск сну медицина розуміє контрольну петлю, яка регулює втому та запускає фізично пов’язану сонливість. Під час фази неспання в металі відкладаються продукти метаболізму, які викликають підвищення тиску сну. Під час сну гліфатична система очищає мозок від цих відкладень.

Який тиск сну?

Сон має важливі функції. Ці завдання включають регенерацію клітин тіла, а також розумову регенерацію та зберігання досвіду навчання. Тому занадто мало сну впливає на фізичне та психічне здоров'я. Отже, стійке безсоння може бути навіть смертельним для людського організму.

Щоб люди регулярно висипалися та не мали шкідливих наслідків для їхнього здоров’я, сон та потреба у сні підлягають декільком петлям фізичного контролю. У цьому контексті медицина розуміє тиск сну як фізичне спричинене сонливість. Разом із внутрішнім годинником біоритму тиск сну регулює тривалість та терміни сну.

Регуляція ритму сну-неспання - це відповідальність внутрішнього годинника. На відміну від внутрішнього годинника, тиск сну не залежить від денного ритму, але стабільно зростає під час фази неспання. Чим довше людина не спить, тим інтенсивніше він відчуває тиск сну.

Фізіологічна причина наростаючої сонливості - це, ймовірно, продукти обміну речовин, що накопичуються в мозку під час фази неспання. Вище певної кількості ці метаболічні продукти втомлюють людей. Тиск сну регулює суто фізичну потребу у сні.

Функція та завдання

Тиск сну сприяє виживанню. Регулюючи тривалість сну і контролюючи втому, механізм забезпечує, наприклад, те, що під час сну може відбутися достатня регенерація клітин.

Протягом дня в мозку накопичуються всі види продуктів молекулярного обміну. Мозок має лише обмежені енергії і приймає рішення при плануванні енергії для одного з двох функціональних станів: стан неспання або сплячий стан. У фазі неспання мозок здатний концентруватися на своєму оточенні і він працює. Люди знають про цю роботу і можуть їх зрозуміти, наприклад, виходячи з власних думок.

Хоча люди можуть свідомо нічого не підозрювати у цьому під час сну, мозок ні в якому разі не відпочиває, коли спить - він продовжує працювати і прибирається вночі, на відміну від дня. Робота з очищення складається з сортування інформації у фазах сну, таких як фаза сну REM. Сонник іноді може зрозуміти це сортування на основі сновидіння.

Однак це не єдина робота з прибирання, яку виконує мозок під час сну. Гліфатична система вважається своєрідним видаленням сміття мозку. Він також очищає контрольний центр від молекулярних продуктів обміну, які накопичуються протягом дня. Очисна система - це мережа крихітних каналів, що містять відомий як спинномозкова рідина і відповідають типу лімфатичної системи в мозку.

Як організатори, підтримуючі та допоміжні клітини нервової системи, гліальні клітини беруть на себе контроль над мережею. Вони гарантують, що весь сміття збирається в каналах під час сну і може бути викинутий у кров разом з водою мозку. Продукти метаболізму виводяться приблизно удвічі швидше під час сну, ніж під час сну, оскільки ліквор циркулює швидше у фазі спокою.

Нічне очищення мозку тісно пов'язане з тиском сну. Людина відчуває все більшу втому, чим більше продуктів обміну накопичується в мозку. Пік тиску сну відбувається безпосередньо перед засинанням. У перші три-чотири години фази сну тиск сну знижується, оскільки шкідливі продукти обміну речовин, ймовірно, також розпадаються в цей період.

Ви можете знайти свої ліки тут

Хвороби та недуги

Розлади сну ще не були остаточно досліджені. За останні кілька десятиліть медицина сну створила власну спеціальність, яка враховує та документує вирішальні завдання сну.

Тиск сну відіграє важливу роль при порушеннях сну. Наприклад, зниження тиску на овець дозволяє людям прокидатися на мить приблизно через чотири години. Однак багато людей з безсонням прокидаються набагато частіше вночі.

Складність заснути, незважаючи на високий тиск сну, також є поширеним явищем. Загальний недолік тиску сну дещо рідше. Якість сну безпосередньо пов’язана з тиском сну. Якщо, наприклад, люди проходять через занадто мало фаз глибокого сну і їх сон, як правило, залишається поверхневим, продукти обміну речовин, а разом із ними тиск сну, можуть руйнуватися лише повільнішими темпами. Наслідки цього - денна сонливість, неможливість зосередитися та зниження працездатності на наступний день.

Порушення сну через зниження тиску сну часто викликані нерегулярним часом сну-неспання. Наприклад, сон пізно у вихідні дні, наприклад, може в деяких випадках настільки знизити тиск сну, що ускладнює засинання.

Зараз накопичується накопичення продуктів обміну речовин у мозку, що спочатку спрацьовує тиск сну і, таким чином, свідчить про необхідність самоочищення. Це дослідження, наприклад, присвячено питанню того, наскільки тиск сну може відігравати певну роль при таких захворюваннях, як Альцгеймер та епілепсія, і які терапевтичні варіанти можливі в цьому контексті.