фобії

Фобії є загальною проблемою. Близько 7% людей мають легку фобію, але менше 1% населення мають важку фобію.

Що таке фобія?

Фобія проявляється типовими вегетативними симптомами, а також може впливати на психіку. Це може спровокувати симптоми на основі конкретного тригера (наприклад, арахнофобію або клаустрофобію) або призвести до постійного стану тривоги.
© topvectors - stock.adobe.com

Викликається перебільшений страх перед конкретними ситуаціями чи речами фобії призначений. Існує три типи фобій.Агорафобія передбачає страх громадських місць або натовпу. Соціальна фобія - це загальний страх перед іншими людьми.

При конкретній фобії страх стосується конкретних речей, наприклад, павуків або хвороб. Постраждалі зазвичай усвідомлюють, що їхня поведінка є безглуздою. Однак вони не можуть захиститися від власної поведінки, тому що страх є нав'язливим і його не можна контролювати.

причини

Існує три групи моделей, які пояснюють причини виникнення Фобії. Підхід до теорії навчання передбачає, що страх "вивчений". Страх відчувається в спочатку нейтральній ситуації. Оскільки постраждалі уникають цієї та подібних страшних ситуацій у майбутньому, страх посилюється, а постраждалі потрапляють у порочне коло, з якого вони вже не можуть вибратися без допомоги.

Нейробіологічний підхід передбачає, що фобії мають біологічну причину. Передбачається, що фобіки мають більш нестабільну вегетативну нервову систему, яка може дратуватися швидше і розвиватися швидше через свої побоювання.

Глибинний психологічний підхід передбачає, що нормальне вирішення конфліктів через компромісне знаходження в певних ситуаціях з фобіками не вдається, і в результаті виникає страх.

Симптоми, недуги та ознаки

Фобія проявляється типовими вегетативними симптомами, а також може впливати на психіку. Це може спровокувати симптоми на основі конкретного тригера (наприклад, арахнофобію або клаустрофобію) або призвести до постійного стану тривоги. Це залежить від типу тривожного розладу.

Тривожні розлади з повсякденними тригерами (літаки, клоуни тощо) не призводять до тривалих нападів тривоги. Фобії, які стосуються всюдисущого, однак, можуть.

До вегетативних симптомів належать рясне потовиділення, гостре серце, нудота, позиви до дефекації, позиви до сечовипускання та тремор. В цілому активізований інстинкт польоту, і ті, хто постраждав, хочуть швидко вийти з ситуації. Чим довше ви стикаєтеся з причиною свого страху, тим сильніше симптоми стають гіршими. Вони також включають непритомність у деяких випадках.

На психологічному рівні домінує страх втратити контроль. Крім того, іноді виникає відчуття стояння поруч із собою (знеособленість) або страх перед (негативно) мінливим середовищем. Відповідно, фобія може призвести до сильної поведінки уникнення у постраждалої людини. Потім він робить все можливе, щоб не зустріти спусковий гачок свого страху. Поведінка уникання згубно впливає на різну міру, але нечасто призводить до негативних настроїв.

Діагностика та перебіг

Щоб поставити достовірний діагноз a фобії інші психологічні, а також деякі фізичні захворювання спочатку повинні бути виключені. До них відносяться депресія, шизофренія, біполярне розлад та обсесивно-компульсивний розлад.

Фізично як причину слід виключити гіпертиреоз або захворювання серця. У діагностиці допомагають спеціальні анкети. Розрізняють зовнішні та аркуші самооцінки. Агорафобія зазвичай виникає в ситуаціях і в тих місцях, де постраждалі бояться, що їм не вдасться врятуватися.

Агорафобія є різновидом клаустрофобії і означає посилення обмеження свободи пересування, яке в кінцевому рахунку може зробити неможливим нормальне життя. Агорафобія часто супроводжується панічними розладами.

При соціальній фобії ті, хто страждає, бояться бути в присутності інших Люди провалюються. Деякі страхи мають сильний вплив на соціальне життя і виходять далеко за рамки звичайної сором'язливості. Соціальна фобія часто супроводжується іншими психологічними проблемами, такими як депресія, інші фобії або залежності. Чоловіки менше піддаються соціальній фобії, ніж жінки.

Страхи, пов’язані з конкретними фобіями, виникають лише у певних ситуаціях або з певними об'єктами. Типовими ситуаціями для конкретних фобій можуть бути обмежені простори, авіаперельоти, тунелі, магістралі або стоматологічні процедури (див. Страх перед стоматологом). Типовими об'єктами, які викликають специфічні фобії, є тварини, такі як павуки, змії чи миші, кров, шприци та травми.

Люди зі специфічною фобією дуже добре знають, що їхній страх насправді необгрунтований. Однак вони не можуть контролювати це, і тому погоджуються зі своєю фобією, уникаючи ситуацій, що викликають страх, або предметів. Специфічна фобія досягає фактичного значення захворювання лише тоді, коли повсякденне життя сильно обмежене або порушене.

Ускладнення

Фобії часто співіснують з іншими фобіями та іншими тривожними розладами. Багато людей страждають більше ніж однією конкретною фобією і, наприклад, бояться собак (канофобія) та павуків (арахнофобія).

Одне з можливих ускладнень - агорафобія, при якій зачеплені все частіше відмовляються і уникають ситуацій, в яких вони могли б викрити себе. Агорафобія може призвести до повної соціальної ізоляції: деякі агорафоби рідко залишають своє житло.

Всі типи фобій часто з’являються разом з депресивними розладами. Для регулювання тривожності деякі фобіки вдаються до ліків, алкоголю, тютюну чи наркотиків. Інші займаються самопошкодженням поведінки або розвивають ненормальні харчові звички. Фобії та інші тривожні розлади також можуть сприяти фізичним захворюванням.

Підвищений рівень стресу збільшує ризик серцево-судинних захворювань. Фобіки, які бояться лікарів, голки або крові, також часто уникають медичних оглядів. Це може призвести до подальших ускладнень: Люди з зубною фобією часто йдуть до стоматолога лише тоді, коли відчувають сильний біль. В результаті вони не тільки фізично страждають довше і важче, ніж потрібно, але і стан зубів, як правило, також погіршується.

Коли потрібно звертатися до лікаря?

Люди, які страждають від сильних страхів, що виходять далеко за рамки природного відчуття страху, повинні проконсультуватися з лікарем або терапевтом. Якщо ви відчуваєте стрес в різних ситуаціях, якщо кількість тривожних збудників збільшується або якщо повсякденні зобов’язання вже неможливо виконати, необхідний візит до лікаря. Обмеження способу життя, соціальна ізоляція та зміни особистості свідчать про необхідність лікування.

Відвідування лікаря доцільно, щоб можна було скласти план лікування та відбуватись поступове покращення здоров'я. Обмежена якість життя, знижене самопочуття та втрата життєвої тяги є ознаками психічного розладу. Потовиділення, серцебиття, невпевненість або фізичне оніміння в ситуації, що викликає страх, слід обговорити з терапевтом. Слід звернутися до лікаря у разі гіпервентиляції, плаксивості та неспокою. Поведінка уникнення характерна для фобії.

Спосіб життя постійно обмежується і внутрішній дискомфорт посилюється. Хвороба характеризується стійким наростанням симптомів протягом декількох років. Часто професійну діяльність більше не можна проводити, а участь у дозвілля майже не відбувається. Якщо зацікавлена ​​особа більше не залишає власного будинку, їм потрібна допомога. Якщо міжособистісні конфлікти посилюються або розвивається вегетативна дисфункція, слід звернутися до лікаря.

Лікування та терапія

Зазвичай один буде фобії лікується поведінковою терапією. У деяких випадках необхідне додаткове медикаментозне лікування. Систематична десенсибілізація та терапія затоплення особливо ефективні. У разі систематичної десенсибілізації пацієнту спочатку забезпечується повне розслаблення. За цим слідує поступове введення в тригер страху.

Ця процедура гарантує, що фобічна людина поступово втрачає свій страх і після успішної терапії може зіткнутися з тригером страху, не тікаючи від нього. Теплі терапії «затоплюють» пацієнта тригером страху. Під час терапії фобічна людина дізнається за підтримки терапевта, що найбільший страх врешті-решт стихає, коли він переносить лякаючу ситуацію і наполегливо.

Після такого досвіду тригер фобії майже не має сили над відповідною людиною. Ліки іноді застосовують для лікування соціальних фобій, зокрема. Переважно це антидепресанти. Також застосовуються седативні засоби та бета-блокатори.

Ви можете знайти свої ліки тут

➔ Ліки для заспокоєння та зміцнення нервів

Прогноз та прогноз

Фобія дорослої людини рідко повністю заживає. Хвороба супроводжує уражених роками. Якщо зацікавлена ​​особа усвідомлює свої страхи і навчилася правильно поводитися з фобією за допомогою поведінкової терапії, прогнози зазвичай сприятливі. Однак перспектива залежить від ступеня тяжкості захворювання і не може бути узагальнена.

Якщо фобія слабо виражена, (лікуваний) пацієнт може вести життя без симптомів. Сильні тривожні розлади вплинуть на людину навіть після закінчення лікування. Вони здебільшого переходять у хронічну форму. У разі вираженої соціальної фобії, зацікавлена ​​особа часто не може повернутися на своє місце роботи. Наслідки - це зміна роботи або навіть інвалідність. Цей курс також може викликати депресію. Подальша психотерапія необхідна. Вторинні захворювання завжди негативно впливають на прогноз.

Пацієнт може виконати свою роль, користуючись порадами свого психотерапевта в повсякденному житті. Йому стало відомо, які ситуації викликають у нього страх і з якої причини. Агорафоб навмисно обійде вільні місця. Така поведінка - це не ознака слабкості, а свідомого поводження з хворобою.

профілактика

Той, хто не рятується від них після страшних ситуацій або переживань і не переходить на активну поведінку, щоб їх уникнути, - найкращий спосіб уникнути спалаху фобіїзахищати. Крім того, якщо ви підозрюєте, вам слід вчасно проконсультуватися з лікарем або психологом, щоб забити фобію в бутоні з самого початку.

Догляд за ними

Фобія - це психічне захворювання, при якому успіх лікування ідеально підтримується послідовною подальшою допомогою. Важливо, як це зазвичай вивчається в поведінковій терапії, не уникати контакту з предметами чи ситуаціями, які викликають страх. Для постраждалих важливо знову і знову з’ясувати після лікування, що ці речі нешкідливі і не становлять небезпеки.

Чим частіше це практикується, тим стабільніший терапевтичний успіх щодо відповідної фобії. Відвідування групи самодопомоги може бути цінною підтримкою в цьому контексті, оскільки бесіди можуть спричинити за собою хороший обмін досвідом та корисні поради. Методи релаксації часто є ефективним елементом захворювань, пов’язаних із занепокоєнням, які постраждалі можуть ефективно включати в догляд.

Тут є кілька методів. Наприклад, прогресивне розслаблення м’язів Якобсена та аутогенні тренування ставлять під сумнів. Крім того, йога часто врівноважує і лікує за допомогою поєднання фізичних вправ (асан), дихальних вправ (пранаяма), медитації та релаксації. Повертається довіра до власного тіла, а розум і душа можуть відроджуватися. Прогулянки та тренування на витривалість також зміцнюють нормальну обізнаність організму постраждалих і роблять корисним доповненням до догляду.

Ви можете зробити це самостійно

Якість життя людини, ураженої фобією, залежить від їх типу. Наприклад, якщо фобія стосується тварин, таких як павуки чи коти, та такі дії, як водіння автомобіля, поїзда чи політ, то життя можна формувати відносно добре, роблячи це Уникаючи речей. Однак інші фобії можуть мати істотний вплив на повсякденне життя.

Якщо ви боїтеся великої натовпу, невеликих кімнат та певних шумів, зацікавленій особі доводиться обмежувати себе при виборі квартири та кар’єрі. Люди, з якими щодня мають стосунки, повинні бути обізнані про хворобу, щоб не сталося ніяких випадків, але скоріше допомога може бути надана негайно. Якщо виникла ситуація, коли фобія з’являється на світ, постраждала людина не повинна боятися повідомити своїх співвітчизників про те, що він повинен негайно вийти з неї.

Завжди корисно відвідати лікаря або терапевта з фобією, щоб отримати хватку на ньому або хоча б мати можливість жити з нею. Постраждалим потрібно дізнатися, що ситуації, яких вони бояться, не є небезпечними. Ви можете це зробити, лише якщо поставите себе в цих ситуаціях. Терапевт, або в більш легких випадках близький друг або родич, може супроводжувати це, щоб зацікавлена ​​особа не перевантажувалась.