Страх висоти

Страх і найбільше Страх висоти але можуть також викликати такі панічні атаки, що вони мають величезний вплив на життя людей та дозвілля. Тому страх перед висотою може бути патологічним.

Що таке страх перед висотою?

Страх висот проявляється через повторні стани страху і паніки. Симптоми виникають у ситуаціях, пов’язаних з висотою.
© mariusbrinaru - stock.adobe.com

Більшість людей відчувають занепокоєння щодо перебування на великій висоті. Дивлячись у вікно хмарочоса або на скелелазіння, як Ейфелева вежа в Парижі, асоціюється з повагою до висоти, певна вроджена обережність змушує нас людей поводитись обережно, щоб не загрожувати нашому життю.

Страх висоти не можна визначати в сантиметрах чи метрах, що спричиняє проблеми з панікою. Швидше, страх висоти індивідуальний. Хоча вид з третього поверху викликає у деяких біль у шлунку та занепокоєння, інші можуть зазнати панічних нападів, коли піднімаються по сходах.

Люди, які бояться висоти, зазвичай панікують, вони можуть впасти на землю, очевидна втрата контролю над ситуацією турбує їх. Впевненість у конструктивних застереженнях безпеки, таких як перила або товсте віконне скло, раптово зникає, людина відчуває на милість свого страху.

причини

Причини для Страх висоти можуть бути різноманітними. Зазвичай причина криється в травматичних переживаннях в попередній історії, наприклад, в дитинстві або просто в страху перед висотою як незнайомою подією, тому що ніхто ніколи не стикався з великими висотами.

Нова ситуація може зробити тривожних, незахищених людей настільки страшними, що у них виникає страх перед висотою.

Симптоми, недуги та ознаки

Страх висот проявляється через повторні стани страху і паніки. Симптоми виникають у ситуаціях, пов’язаних з висотою. У той час як одні страждають від страху лише на великих висотах (наприклад, коли дивляться прямо вниз з багатоповерхівки), інші вже відчувають страх на мостах або в середній сходовій клітці. У деяких людей є такий страх висоти, що вони не можуть стояти на сходах чи стільці.

Окрім почуття страху, можуть виникати також тривога і неспокій. Крім того, специфічні фобії часто супроводжуються симптомами, які роблять себе фізично помітними. До них відносяться відчуття поколювання в руках або ногах, пітливість, запаморочення. Нудота, задишка, гіпервентиляція та гоночне серце. Фобіки також можуть відчувати стягнутість у грудях або бути дуже обізнаними з їх серцебиттям. Це часто створює враження, що серце б'ється незвично голосно.

Симптоми страху висоти можуть бути схожими на симптоми серцевого нападу.З цієї причини важливо виключити будь-які медичні причини, які могли б пояснити симптоми. Додаткові симптоми можуть проявлятися у відповідь на повторні напади тривоги. Уникання ситуацій, в яких може виникнути страх, є типовим. Багато постраждалих людей соромляться свого страху, оскільки вважають це необгрунтованим або перебільшеним.

Діагностика та перебіг

Симптоми страху висоти так само індивідуальні, але в основному вони збігаються з усіма примітними симптомами інших неврозів або станів тривоги, такими як клаустрофобія (страх у обмежених просторах), агорафобія (клаустрофобія) або арахнофобія (страх перед павуками).

При незначному збільшенні зросту, наприклад, піднімаючись сходами на дуже високий підлогу, з’являються перші нервові симптоми, такі як пітливість, утруднене дихання, посилення пульсу (тахікардія) та / або внутрішня неспокійність.

Також можуть виникати біль у животі або головний біль, запаморочення або подібні психосоматичні симптоми. Чим більше відчуття гострої загрози, тим інтенсивніше страх починає виражатися. Стресова ситуація може призвести до прямого плачу та пристуків крику, агресивної поведінки, а також до короткочасного непритомності.

Ускладнення

Як правило, страх перед висотою сам по собі не призводить до особливих ускладнень або небезпечних станів для здоров'я. Тривалість життя цим захворюванням не обмежена. Однак страх висоти може мати негативний вплив на психіку відповідної людини, тому багато пацієнтів страждають від комплексів неповноцінності та зниженої самооцінки.

Особливо з дітьми страх висоти може призвести до соціального відчуження, дражнити чи знущання. Якість життя пацієнта в таких ситуаціях значно знижується. Певні види діяльності або робота можуть бути неможливі для пацієнта, внаслідок чого політ у літаку також може вплинути на страх висоти.

Це призводить до порівняно великих обмежень у повсякденному житті. Однак якщо пацієнт не йде на велику висоту, подальших ускладнень не буде. Страх висоти зазвичай проявляється в утрудненому диханні та підвищеному серцебитті. Постраждала людина також може втратити свідомість і, можливо, травмувати себе, якщо вони впадуть. Безпосереднє лікування страху висоти неможливо, хоча симптоми можуть бути обмежені терапією. З цієї причини подальших ускладнень немає.

Коли потрібно звертатися до лікаря?

Бажано проконсультуватися з лікарем, як тільки зацікавлена ​​особа помітить, що у них виникають неприродні страхи. Якщо страх створює емоційний стрес або зміни в житті, бажано відвідати лікаря. Якщо ви прориваєтеся в поті на великій висоті, має гоночне серце або підвищений артеріальний тиск, необхідно відвідати лікаря або терапевта. Слід обстежити головний біль, нетравлення шлунку або поведінку. Якщо є внутрішня невизначеність, сильний досвід стресу або підвищена дратівливість, необхідно звернутися до лікаря. Якщо страхи посилюються або посилюються нові стани страху в інших ситуаціях, необхідно уточнити стан здоров'я.

Якщо повсякденні завдання більше не можна виконувати, як зазвичай, якщо розвинена поведінка у відмові або якщо ви більше не залишаєте власну квартиру, скарги необхідно обговорити з лікарем. Якщо зацікавлена ​​особа вживає ліки або наркотичні речовини через свій внутрішній досвід на висоті, він повинен проконсультуватися з лікарем. Тривожно, якщо роботу не вдасться відвідати через страх або панічні атаки. У цих випадках слід якомога швидше звернутися за медичною допомогою. Якщо страх висоти виникає постійно на нижній і нижній висоті, до лікаря або терапевта слід звернутися за порадою та підтримкою.

Лікарі та терапевти у вашому районі

Лікування та терапія

Хворі на тривогу або люди з Страх висоти Ні в якому разі не слід їх змушувати стикатися зі своїм страхом, якщо тільки вони не підготовлені фахівці, які спеціально не перетворюють ситуацію на страх в терапію.

Зазвичай єдиним виходом із страху перед висотою є терапія; психологічні заходи можуть допомогти «хворій людині» звільнитись від свого обмежувального страху. Основні стовпи вертиго-терапії та загальне лікування неврозів тривоги - це, з одного боку, з’ясування того, звідки походить страх та чи відбулася конкретна подія в попередній історії, яка викликала страх.

З іншого боку, тоді страх наближається крок за кроком, при цьому терапевт супроводжує боягу людини в страху. Перш за все, робиться спроба поетапно підвищити рівень, з яким доводиться мати справу з пацієнтом. Терапевт може зіткнутися з пацієнтом сходами і ретельно дослідити та розмірковувати над тим, що відбувається у пацієнта в його первинному страху. Зазвичай терапевт збільшує цей проект повільно, поки не наступить бажаний успіх.

Цей підхід терапії опромінення є частиною класичної психологічної моделі, оскільки використовується в поведінкових підходах психологічної терапії. Звичайно, існує цілий ряд інших моделей. Тут дуже популярні гіпноз, голкорефлексотерапія або інші засоби традиційної китайської медицини. Гомеопатія також обіцяє довготривале поліпшення, якщо використовувати правильні засоби. Інші клянуться такими заходами, як йога або медитація для підвищення впевненості в собі.

Для тривожного пацієнта в першу чергу важливо усвідомити, що він хотів би прийняти допомогу. Без дотримання пацієнтом (готовності до співпраці) терапія страху перед висотою неможлива. Сам пацієнт може з’ясувати, яка форма терапії є правильною. Пацієнту, можливо, доведеться спробувати багато підходів і заходів, перш ніж він вирішить, що йому можна допомогти.

Не кожен страх перед висотою доводиться лікувати. Багато людей живуть з нею і не відчувають на ній істотного впливу. Однак якщо страх знижує якість життя і сприймається людиною як стресовий, лікування настійно рекомендується.

Ви можете знайти свої ліки тут

➔ Ліки для заспокоєння та зміцнення нервів

профілактика

Превентивні заходи проти Страх висоти навряд чи є, але в молодому віці батьки можуть зробити певну кількість профілактики, звикаючи свою дитину до висоти і показавши, що вжиті відповідні заходи безпеки. Якщо вони спостерігаються, висота зазвичай не є небезпечною.

Догляд за ними

Якщо страх висоти був успішно подоланий, наприклад, підходящою терапією або іншим методом, важливо продовжувати працювати над цим і не припускати ставлення, що ви не можете знову отримати цей страх. Повне подолання страху висот часто є тимчасовим.

Часто невеликий залишок страху перед висотою залишається на все життя, навіть якщо це не здається ймовірним після нещодавно припиненої терапії або методу. З іншого боку, якщо повсякденне життя поступово поновлюється, не звертаючи особливої ​​уваги на страх, і страх перед висотою вже не адекватно протидіє, він може знову зростати. Якщо ви почнете знову уникати поверхонь і ситуацій на великих висотах, необхідна подальша терапія.

Доцільно розкрити цю розробку на її ранніх стадіях, щоб уникнути витрачання часу, грошей та енергії. Щоб вчасно помітити початок, регулярно можуть виникати ситуації, коли страх відчувався до початку лікування. Якщо почуття, порівнянні з відчуттями за час до процесу загоєння, можуть бути знову сприйняті, страх висоти слід активно боротися повторно. Однак якщо страх все ще не відчувається, ситуації, які слід перевірити на повернення страху, можуть виникнути через більш тривалі інтервали.

Ви можете зробити це самостійно

У багатьох випадках постраждалі виявляють все більшу поведінку уникнення у випадку страху висоти. Зазвичай це збільшується поступово протягом більш тривалого періоду часу. Однак уже кілька разів було науково доведено, що це корисно для боротьби зі страхом. Це можна зробити різними способами, когнітивно, а також фізично. Щоб уникнути невизначеності, слід співпрацювати з терапевтом або психологом. Це дає можливість боязкому отримати позитивний досвід та отримати нову інформацію.

Слід уникати сміливих ситуацій з одними руками, оскільки вони можуть призвести до посилення страху. Рано втікати або перервати перебування на більш високій посаді також посилює наявний страх. Тому нам доводиться чекати моменту, коли ми зрозуміємо, що після страху прийде звикання, звикання, а потім розслаблення. З фізіологічних причин в цих ситуаціях немає ризику колапсу кровообігу або втрати свідомості.

Щоб не бути самотнім, постраждала людина може попросити людину, якій вона довіряє, відвідати з ним ситуації, які бояться його. Для цього достатньо відвідування багатоповерхівки або захищеного даху будинку. Щоденні ситуації слід шукати так, щоб було реалістичне відношення до способу життя відповідної людини.