самооцінка

2022

Що таке самооцінка?
Висока самооцінка
Низька самооцінка
Як підвищити самооцінку?
Самооцінка і підлітковий вік

Ми пояснюємо, що таке самооцінка і які види самооцінки існують. Як підвищити самооцінку? Самооцінка в підлітковому віці.

Це оцінка, яку ми зазвичай робимо для себе.

Що таке самооцінка?

Самооцінка відома як сукупність сприйняття, оцінки та вдячності, які людина має щодо себе чи діяльності, яку він здійснює. Це може зосередитися на вашій людині в цілому, вашій роботі, вашому зовнішньому вигляді тощо. Це оцінка, яку ми зазвичай робимо для себе.

всі осіб у них є ментальна проекція того, хто вони, як вони виглядають, у чому вони хороші, а в чому погані, і як їх сприймають інші. Незалежно від того, чи ні опис Те, що ми робимо з себе, правда полягає в тому, що воно формується в дитинстві, і наші стосунки з собою ґрунтуються на цьому: самооцінці.

Самооцінка є важливим поняттям у дисциплінах психології і освіти, настільки, що його визначення регулярно залежить від психологічного підходу, якому надають перевагу. Наприклад, психолог Абрахам Маслоу, творець знаменитої піраміди ієрархії людських потреб, включив у свою теорію цілу сходинку піраміди для «потреб в самооцінці», таких як прийняття, впевненість, успіх або Я поважаю.

Що більшість з доктрини Психологічний, однак, полягає в тому, що самооцінка є ключовою цінністю в наших стосунках з іншими, оскільки кожен визнає ту кількість любові або, навпаки, форми насильства, на які він вважає, що вони заслуговують. Більше того, самооцінка зародилася б у наших батьківських стосунках, оскільки схвалення батька та матері є ключем до особистість здорові в майбутньому.

Висока самооцінка

Ми говоримо про високу самооцінку (або також «позитивну» чи «правильну»), як правило, коли людина має такі характеристики особистості:

Самовпевненість. Людина знає і приймає їх цінності і готовий боротися за них, незважаючи на протидію. У той же час він здатний щось змінити в них, якщо досвід підкаже, що вони були неправі.
Прийняття. Людина приймає себе таким, яким він є, що не означає, що він не намагається перемогти страхи, перемогти погане звички або змінити, але ви не відчуваєте провину за те, що ви є таким, яким ви є, або за те, що ваш спосіб мислення не здається іншим.
Самооцінка. Людина вважає себе помірно здібною, що може запропонувати іншим і ставиться до них в умовах рівність і з гідність.
Пристрасть. Він здатний насолоджуватися певними видами діяльності та радіти власному існуванню, що не означає, що він живе в стані постійної радості. Ви можете бути сумними або щасливими, як будь-хто інший, але перед обличчям зовнішніх подразників або кон’юнктур.

Низька самооцінка

У розмовній мові ми говоримо про «низьку» самооцінку (в інших термінах: «неправильно»), коли люди демонструють будь-яке з наступного поведінки:

Постійна самокритика. Людина залишається в постійному стані незадоволення, зменшуючи або бачачи негативну сторону всього, що вона робить або отримує.
Підвищена чутливість до критики. Людина мало терпить критику і вороже ставиться до тих, хто її розпитує, і легко ображається.
Компульсивне бажання догодити. Людина ставить потреби інших вище власних потреб, щоб отримати їхнє схвалення, і не може сказати «ні».
Перфекціонізм Людина вимагає від себе робити все ідеально, що часто неможливо, і найменша невдача для нього катастрофа.
Постійна вина. Людина не вміє прощати помилки і вічно за них засуджується.
Захист. Людина реагує на життя як на постійний напад, і не може повністю погодитися з насолодою життям або щастям.

Як підвищити самооцінку?

Нижче наведено кілька простих порад щодо підвищення самооцінки.

Уникайте порівняння. Зрозумійте, що кожен робить те, що може зі своєю долею.
Будь реалістичним. Щодо цілі пропозиції (які є досяжними та кращими в короткостроковій і середньостроковій перспективі), але також і до недоліків і достоїнств (не збільшуйте і не мінімізуйте їх).
Помиритись. З минулим і зробленими помилками, з отриманими збитками або з тим, що було втрачено. Щоб жити сьогоденням, необхідно відпустити.
Захищайте своє. Не піддавайтеся вимогам інших, які суперечать тому, що ми хочемо або хочемо, або відмовляйтеся від того, чого ми прагнемо, просто щоб отримати схвалення інших. Ваше власне – найважливіше.