Багато вищих атлетичних виступів є винятковими Здатність балансувати тисненням. З іншого боку, порушення можуть суттєво погіршити якість життя.
Яка здатність до балансу?
Здатність утримувати тіло в стані рівноваги або повертати його туди після зміни називається здатністю до рівноваги. Їм присвоюються координаційні властивості.
Відчуття рівноваги у вусі та відповідальні центри в мозочку разом з іншими інформаційними системами є основними передумовами гарного балансу. Крім того, однак, індивідуальні рухові навички та рівень підготовки також визначають, чи здатний хтось успішно проводити реакції балансу.
Існує 3 типи здатності до балансу. Статичний описує здатність деякий час підтримувати відносне положення спокою. Загальний стан спокою неможливий в таких поставах, як стоячи, стоячи на одній нозі або стоячи на колінах. Завжди необхідні невеликі коригувальні рухи. Динамічна здатність до врівноваження характеризується тим, що стабільна рівновага може зберігатися під час зміни положення або може бути відновлена після цього. Здатність врівноважувати предмет з тілом називається об'єктно-здатною здатністю балансувати. Загальні реакції організму, необхідні для підтримання рівноваги у звичайній повсякденній діяльності, повністю автоматизовані та несвідомі.
Функція та завдання
Здатність до балансування більш-менш потрібна для всіх рухів і статичних вимог. Підтримуючи стан рівноваги, слід захищати сили, що діють, щоб зробити виконання послідовностей руху та прийняття та стабілізацію позицій, орієнтованих на ціль і максимально економічні та мінімізувати ризик травмування.
У звичайній діяльності повсякденного життя, перш за все, треба подолати тяжкість і інерційність тіла. Це можна добре проілюструвати на прикладі ходьби, але в основному стосується всіх процесів руху. Під час нормальної ходи тулуб стабілізується у вертикальному положенні лише з невеликим відхиленням в бік, при цьому ноги рухаються узгоджено з максимально щадними амплітудами руху. Проекція центру ваги тіла завжди залишається в зоні опори. Хода безпечна і може здійснюватися протягом тривалого часу без великих зусиль, якщо рухові властивості належним чином доступні.
Зміни властивостей навколишнього середовища можуть значно збільшити вимоги до балансу. Нерівні, хиткі поверхні в різних формах місцевості або ходьба або сходження по вузьких доріжках вимагають значно більше рухових навичок, і результат полягає в тому, що управління вже не повністю автоматизоване, а усвідомлення потім включається. Професійні групи, такі як покрівельники, особливо піддаються таким вимогам балансу.
У спортивній діяльності, особливо з найкращими спортсменами, здатність до рівноваги часто є вирішальним фактором, який вирішує, успішний він чи ні. Відповідні рухові властивості повинні тренуватися знову і знову у зв'язку з необхідними послідовностями руху в конкретних спортивних ситуаціях. Часто це швидкі поворотні рухи, такі як сальто, перекидання стійки або піруети, екстремальні вимоги до стабілізації, такі як стійка або комбінація обох вимог, які вимагають здатності балансувати на найвищому ступені.
Для такої високої продуктивності потрібні відповідні навички в області сили, швидкості, швидкості та координації. Крім того, спілкування з нейронними системами управління повинно функціонувати оптимально і бути навченим. Для цього недостатньо просто тупо практикувати послідовності рухів, які потрібні. Зокрема, для оптимізації взаємодії нервово-м’язові важливо постійно включати в навчання нові вимоги та стимули для різних сенсорних систем та створювати варіанти, що покращують когнітивну працездатність та прокладають шлях до нервових дій.
Ви можете знайти свої ліки тут
➔ Ліки проти порушення рівноваги та запамороченняХвороби та недуги
Всі захворювання, що впливають або на рухові властивості, або на здатність сенсорних систем, що входять, і в центр контролю в мозочку, можуть погіршити здатність до балансу. В ортопедично-хірургічній галузі сюди входять усі дегенеративні захворювання та недуги, пов’язані з тривалими больовими проблемами.
У цих випадках ніжна постава і ніжна поведінка призводять до втрати сил і досвіду руху. Спочатку такий дефіцит стає помітним, коли є високі вимоги до здатності до рівноваги, але пізніше і у випадку простих навантажень, таких як ходьба чи стояння. Одноногі стоячи або стрибки на одній нозі - типові форми стресу, при яких ця втрата функції стає очевидною.
Всі види запаморочення негайно впливають на рівновагу. Сенсорна інформація надає постраждалим людям змінену картину сприйняття їх оточення, і часто неможливо контролювати реакції балансу. Поширеною формою вертиго є пароксизмальна позиційна вертиго, при якій відкладення в ендолімфі органу рівноваги у вусі призводять до подразнення при зміні положення.
Неврологічні захворювання можуть вражати рухову систему або систему управління або і те і інше і призвести до значного порушення здатності до рівноваги. Полінейропатії викликають млявий параліч м’язів стоп, часто пов’язаний із порушеннями чутливості. Компенсаторні рухи під час ходьби та стояння можуть не мати або лише недостатньо здійснюватись, реакції рівноваги через контроль м’язів стопи не вдається. Прогулянка стає все більш небезпечною і в певний момент можлива лише за допомогою посібників.
Захворювання мозочка, такі як атаксія або пухлина мозку, мають значний вплив на контроль м’язів, які відповідають за підтримку рівноваги. Наслідки схожі з наслідками полінейропатії, але набагато серйозніші. Те саме стосується розсіяного склерозу та інших неврологічних захворювань.
Здатність до рівноваги принципово зменшується з віком, оскільки, з одного боку, знижуються м'язові здібності, а з іншого - знижується продуктивність мозку та частота імпульсів нервово-м’язової системи. Однак це твердження можна поставити в перспективу, оскільки результативність знаходиться у прямій залежності від тренувального стану. Моторні навички можна тренувати і в старості, особливо сили. Чим раніше розпочато систематичне навчання, тим нижчий ризик втрати працездатності та якості життя в літньому віці.
.jpg)
.jpg)