Естресс

Термін Естресс означає «позитивний стрес», тоді як дисстрес означає «негативний стрес». Обидва терміни часто використовуються у зв’язку з управлінням стресом. Стрес не завжди шкідливий для людського організму, він також може мати позитивні наслідки.

Що таке еустрес?

Термін еустресс означає «позитивний стрес», тоді як дисстрес означає «негативний стрес». Обидва терміни часто використовуються у зв'язку з управлінням стресом.

Термін "еустресс" відноситься до латинської мови, попередній склад "Eu" означає "добре". Ейстресс позитивно впливає на організм людини, в той час як дисстрес є згубним в довгостроковій перспективі.

Люди можуть за кілька секунд вирішити, чи є стресова ситуація негативною чи позитивною для них, хоча це сприйняття є суб'єктивним. Тіло налаштовує себе на «політ» або «бій». Хоча одна людина сприймає завдання як приємний виклик, тобто асоціює його з позитивним стресом, те саме завдання може означати саме протилежне для іншого. Позитивний стрес хороший для людей, він збуджує їхню спрагу до дії та звільняє нейромедіатори адреналін та кортизол, які мобілізують непередумані сили.

Функція та завдання

Чи пов’язана ситуація з естрессою чи дистрес, залежить не тільки від суб'єктивного враження, але й від інших факторів, таких як вік, фізична конституція, освіта, доходи, релігія та соціальне середовище.

Межі між еустрес та дистрес можуть бути непростими, тому що навіть ті, хто щодня відчуває позитивний стрес через складні завдання, які зазвичай супроводжуються успіхом та визнанням, не завжди можуть досягти найкращих результатів. Кожному потрібні періоди спокою, коли тіло і розум мають можливість відновитись, інакше в певний момент існує ризик вигорання.

У більшості випадків дистрес виникає повільно, через безліч дрібних подій та незручностей, які повсякденне життя приносить із собою. Однак це може бути і довгострокова ситуація, наприклад, знущання на робочому місці. У цьому випадку зацікавлена ​​особа вже не сприймає ситуацію та пов'язані з нею завдання як позитивний стрес, який спонукає їх до пікових результатів, а як негативний стрес через психологічно стресову ситуацію. Приходить час, коли він більше не справляється зі своїми завданнями і має проблеми зі здоров’ям.

Багато людей вважають, що найкраще жити без будь-якого стресу. Однак з медичної точки зору ця ситуація є контрпродуктивною, оскільки людям потрібен певний мінімальний рівень стресу, щоб залишатися продуктивними та сприяти особистому розвитку. Люди відчувають позитивний стрес у збалансованому та приємному професійному та приватному середовищі. Щасливі люди почуваються до змін, які приносить життя за цих обставин.

Організм реагує на ці позитивні переживання, вивільняючи з мозку такі нейромедіатори, як ацетилхолін. Ці гормони щастя дають людям додаткову силу, щоб мобілізувати максимум енергії. Серцево-судинна система працює на повній швидкості, зіниці розширюються, дихання скорочується і апетит знижується. Ця реакція організму є дуже потрібною стресовою реакцією на змінені ситуації.

Однак Естресс має відбуватися лише епізодично і не постійно, оскільки природа створила це таким чином, що люди здатні лише за короткий час мобілізувати всі свої сили для того, щоб "перейняти світ". Ця реакція на стрес зазвичай триває п’ятнадцять хвилин, оскільки організм використовує великі запаси енергії для вивільнення адреналіну, яких недостатньо протягом тривалого періоду.

Люди відчувають дистрес у негативному приватному чи негативному професійному середовищі. Організм не реагує на цей негативний стан, вивільняючи речовини-посланники. Навпаки, негативний стрес навантажує імунну систему людини, яка потім постійно насторожується і працює безцільно і без плану. Сигнал «небезпека закінчена» відсутній, організм вже не викидає енергогенеруючі нейромедіатори, а шкідливі гормони, які надмірно напружують серцево-судинну систему і можуть викликати різні скарги та захворювання.

Ви можете знайти свої ліки тут

➔ Ліки для розслаблення та зміцнення нервів

Хвороби та недуги

Стрес викликається різними факторами, які можуть бути негативними (дистрес) або позитивними (еустрес). Тіло одразу впадає в стан надзвичайної напруги. Одночасно вивільняються різні нейромедіатори, які дають можливість постраждалим людям впоратися зі стресовою ситуацією.

Важливою речовиною месенджера, що дозволяє широко керувати стресом, є адреналін. Під час припливу адреналіну постраждалі мають більше сил. Однак, якщо ця важлива речовина-посланник вивільняється регулярно, в якийсь момент настане ефект звикання, організм більше не реагує на стресові ситуації з тією ж силою, що і раніше. Концентрація і увага знижуються, швидша стомлюваність і загальне відчуття слабкості.

Ніхто не в змозі щодня досягати найкращих результатів, навіть якщо вони пов'язані з позитивними викликами в їх приватному чи професійному середовищі, які зазвичай також приносять їм визнання та успіх. Еустрес може в якийсь момент перетворитися на протилежне, перетворитись у дистрес. Фізичні сигнали тривоги - це слабкість, втома, труднощі з концентрацією уваги, головні болі та гоночне серце. Той, хто ігнорує ці спочатку нешкідливі попереджувальні сигнали від свого організму, в довгостроковій перспективі ризикує серйозно захворіти. Постійно напружені люди дратівливі, швидко втрачають самопочуття і схильні до простудних захворювань та інфекційних захворювань. Спочатку позитивний стрес, який мотивував людей працювати найкраще, зараз призводить до зниження працездатності.

Легкіші захворювання включають вигорання, мігрень та погане загоєння ран. Серйозні захворювання, такі як серцевий напад, артеріосклероз, синдром роздратованого кишечника, дратівливий шлунок, інсульт, виразки шлунка або жовчні камені, також можуть спричинити, коли естресс перетворюється на дистрес. Постраждалі люди схильні до адиктивної поведінки з таблетками та алкоголем, страждають від депресії та безсилля. У якийсь момент вони призводять до стану внутрішньої відставки, що негативно впливає на почуття, мислення та соціальне життя.