М'язи спини

The М'язи спини підтримує все тіло, щоб людина могла стояти вертикально і забезпечувала необхідну стабільність. Добре треновані м’язи спини важливі для працездатності та стійкості, адже вони дозволяють рухатися в самих різних напрямках. Всередині м’язи спини захищають спинний мозок. Біль у спині - одна з найпоширеніших причин захворювань у Німеччині.

Які м’язи спини?

М'язи спини, особливо довгі м’язи спини, є аналогом прямих м’язів живота. Довгі м’язи спини відповідають за розтягнення хребта, що в свою чергу протидіє напрузі м’язів.

Якщо розтяжки немає, це може легко призвести до проблем зі здоров’ям в області спини. Зокрема, поперековий відділ хребта дуже схильний до болю в спині. Тренування також дуже важливі для менш спортивних людей, незалежно від віку, щоб підтримувати стійкість м’язів спини.

Через часто жорстке сидяче положення на роботі або при русі м’язи спини не викликають особливих проблем. Біль у спині та проблеми із м’язами спини частково зумовлені нездоровим способом життя сучасного суспільства.

Анатомія та структура

М'язи спини складаються з різних м’язів, які підтримують свободу руху тіла і забезпечують плавне виконання рухів.

До м’язів спини відносяться широкі м’язи спини, м’язи ромба, великі та малі круглі м’язи та так званий трапецієподібний м’яз. М'язи спини також складаються з довгих м’язів розгиначів спини, верхньої кісткової мускулатури та нижньої кістки. Розрізняють поверхневі м’язи ядра та більш глибокі м’язи спини.

Функція та завдання

М'язи спини сильно використовуються. Зазвичай люди сидять більшу частину дня, що може розслабити м’язи. Однак знехтування м’язами спини може призвести до напруги або ще більшого болю в області спини.

Ризик отримання травм також збільшується у випадку аварії або піднімання або перевезення важких вантажів. У міру зменшення руху і м'язів спини відповідно тренуються, рухливість зменшується. Порочне коло, яке особливо видно на спині і лікувати його можна лише цілеспрямованими, регулярними тренуваннями. Окрім болю та напруги в спині, ковзаючі диски або можливе зношення кісток та суглобів - ще одна причина приділяти більше уваги м’язам спини.

Неправильне напруження, але також емоційні проблеми або стрес на роботі - це все пов'язане з проблемами м’язів спини. Неправильне напруження змінює еластичність м’язів спини. Це призводить до загартовування, яке призводить до болю. Наприклад, напруга, яке починається в області шиї або плечей, часто зміщується від верхньої частини хребта через м'язи спини до області нижнього відділу хребта.

Ви можете знайти свої ліки тут

Хвороби та недуги

М'язи спини іноді більш схильні до травм і більш схильні до напруги або болю через недостатню фізичну вправу або недостатню силу завдяки цілеспрямованій гімнастиці. За допомогою грижі диска легкі та повільні рухи та знеболюючі засоби у поєднанні з грамотною фізіотерапією та термічною обробкою іноді допомагають.

Однак в особливо важких випадках необхідна операція. Добре треновані м’язи спини та здоровий спосіб життя - ефективні заходи. При гострому болі в попереку, поперекові, незграбні рухи викликають сильний біль. Це гострий біль у спині. Причиною може бути сильне напруження м’язів, що заважає добре тренуватися м’язам. Якщо люмбаго все-таки помітний через три дні, рекомендується відвідати лікаря.

Після люмбаго настійно рекомендується зміцнювати м’язи спини, щоб уникнути рецидивів. Сколіоз, тобто викривлення хребта, часто виникає під час росту. У дівчаток частіше розвивається сколіоз, ніж у хлопчиків. У разі сколіозу згинання та скручування боків не може бути компенсовано під час огляду, що можливо у випадку сколіотичного вади з ногами неоднакової довжини. Немовлячий сколіоз, який виникає в грудному віці, розсмоктується сам, підтримується позиціонуючою терапією та супутньою фізіотерапією.

Літні люди, зокрема, мають проблеми із м’язами спини та страждають на спинальний стеноз. Сидячи і нахиляючись вниз, не завдають болю в м’язах спини, це виглядає інакше при стоянні і ходьбі. Хірургія на хребті часто є єдиним рішенням, щоб уникнути дискомфорту. Симптомами спінального стенозу є сильний біль у ногах або спині, який особливо посилюється при стоянні та ходьбі.

Домашні засоби ↵ від болю в спині
біль Іноді також виникає відчуття важкості в ногах, іноді відчуття оніміння на сідницях, яке може випромінювати в кінцівки гомілки. Ще одним дуже болючим станом, при якому м’язи спини грають роль, є перелом хребця. Хребці можуть ламатися навіть без надмірної сили, але і при невеликих рухах.

Ознаками перелому хребця є раптовий або дуже сильний біль у спині, але також синці або синці. Щоб уникнути непоправних наслідків, перелом хребця необхідно лікувати якомога швидше.