Гештальттерапія

У багатьох людей виникають психологічні проблеми, щодо яких їм потрібна психотерапевтична допомога. А Гештальттерапія підходить для клієнтів, які хочуть зосередити увагу насамперед на сьогоденні та готові взяти на себе особисту відповідальність.

Що таке гештальт-терапія?

Гештальт-терапія розглядає себе як форму терапії, яка виходить за рамки душі, тіла і духу, а також включає в себе соціокультурний та екологічний контексти.

Гештальт-терапія - одна з цілісних, інтегративних та орієнтованих на досвід процедур гуманістичної психотерапії. Його заснували Фріц Перлс, Лаура Перлс та Пол Гудман і значною мірою розвинулися з психоаналізу.

$config[ads_text1] not found

Перлз вважав, що кожен несе відповідальність за свої дії і також може використовувати свій потенціал. Гештальт-терапія в основному стосується емоцій та переживань у сьогоденні, навіть якщо вони можуть бути пов’язані з минулим. Основна турбота про гештальт терапевтичну роботу - «Я і ти тут і зараз». Терапевтична робота покликана сприяти розвитку психосоціальних здібностей, які служать для життя, визначеного самовизначенням, з особистими цінностями та пов'язані з оточенням.

Функція, ефект та цілі

Гештальт-терапія має широкий спектр застосування і підходить для будь-якого віку. Його можна проводити як індивідуальну, групову, парну або сімейну терапію та допомагає при різних проблемах:

• Розлади особистості

• Неврози

• психосоматичні проблеми

• розлад харчової поведінки

• Наркотична залежність

Він розглядає себе як форму терапії, яка виходить за рамки душі, тіла і духу, а також включає в себе терапію соціокультурного та екологічного контексту. Вона хотіла б досягти більш гуманних стосунків між людьми та заохочувати більше усвідомлення навколишнього середовища. Ось чому це не просто метод психотерапії, а й філософія життя та світогляду. Фріц Перлс бачив психічні розлади як результат контактних розладів між людьми.

$config[ads_text2] not found

Всі люди потребують соціального контакту та близькості з іншими людьми, але деякі люди розробляють захисні механізми із страху страху відхилення і не можуть потурати своїм почуттям. У гештальт-терапії метою у такому випадку було б дати можливість повернути живі емоції і оживити їх у терапії тут і зараз. Минуле також є важливим та формуючим, але на відміну від психоаналізу, гештальт терапія не бачить свого завдання в перекопуванні минулого, тому що змиритися з минулим не обов'язково допомагає при проблемах в сьогоденні. Він працює з 3 принципами:

• Досвід
• Сприймають
• Самопідтримка

Щоб мати можливість пережити, люди та навколишнє середовище повинні усвідомлено сприйматися. Люди з невротичними проблемами бояться вступати в аргументи та контакти, тому що бояться відмови. Їх захисні механізми заважають їм відчувати, переживати і сприймати. Для того, щоб стати внутрішньо вільнішими, необхідно, щоб вони відпустили симптоми і проблеми, з якими вони змушують інших діяти, а замість цього беруть на себе відповідальність.

Під час класичного курсу групової сесії гештальт-терапії члени групи пересуваються через приміщення, в якому є порожній стілець («гарячий стілець»). Якщо ви хочете попрацювати над темою, сядьте на це «гаряче сидіння». Терапевт дає тонкі пропозиції, група дає підтримку і відгуки, тоді як людина в «гарячому сидінні» дозволяє всі емоції і нічого не пригнічує. У цьому груповому досвіді може переживатись цілий спектр почуттів, від вдячності та безпеки до того, щоб бути на милість та піддаватися критиці.

$config[ads_text3] not found

Мрії та фантазії також відіграють певну роль у терапії гештальт. Вони використовуються з творчими методами. Індивідуальна терапія може тривати від 20 до 200 годин, групова терапія пропонується у відкритій чи закритій формі.

Ви можете знайти свої ліки тут

➔ Ліки для заспокоєння та зміцнення нервів

Ризики, побічні ефекти та небезпеки

Терапія гештальтами може бути ефективною формою терапії різних проблем, але поки що не існує наукових досліджень, які б могли підтвердити, що заходи терапії гештальт мають позитивний ефект і що вони гарантують тривалий успіх.

Оскільки використовуються драматичні прийоми, він менш підходить для людей, які прагнуть мати істеричну структуру особистості, адже робота з «гарячим місцем» може спонукати людей просто діяти своїми почуттями. Це може призвести до емоційних переважних реакцій. Потрібні досвідчені терапевти, які відповідально поводяться з груповим досвідом і допомагають клієнтам потім відповідним чином розмістити цей досвід у своєму розумовому житті. Іноді трапляються недостатньо навчені терапевти, які практикують дуже конфронтаційний стиль і тим самим ще більше відлякують клієнтів.

Альтернативна сцена також використовує прийоми, за допомогою яких провокуються почуття та надається голос різним частинам емоційних конфліктів у "голосовому діалозі". Потім вони повинні вступити в розмову між собою. Для людей із соціальними страхами груповий досвід у гарячому сидінні може бути контрпродуктивним, адже в групі, де вони знаходяться під постійним спостереженням, вони, звичайно, не наважуються відпускати свої почуття на свободу.

$config[ads_text4] not found

Таким чином вони можуть закрити себе ще більше. Відповідальна терапія завжди повинна стежити за індивідуальними межами сорому членів групи і не повинна перекривати особисті межі. У кожного є емоційні захисні механізми, які виправдані. Тому дуже важливо, щоб терапевти гештальт пройшли серйозну підготовку і продовжували відповідно обережно і обережно, щоб вони не зміцнювали захисні механізми клієнта.