Як подолати свій страх перед павуками

Багато людей страждають від панічного страху перед павуками. Більшість постраждалих виявляють, як павук нудить. Крім того, страх, який іноді поширюється на паніку, робить павука більшим і небезпечнішим, ніж він є насправді, але є різні Шляхи подолати страх перед павуками.

Чому ми боїмося павуків?

Страх посилює відчуття, що павук здається величезним і загрозливим, тоді як інші люди, які не бояться цієї тварини, здаються маленькими і нешкідливими. Причини побоювання павуків дуже різноманітні. У багатьох з постраждалих, можливо, у ранньому дитинстві були негативні переживання з павуками, що згодом може призвести до тривожного розладу.

Досить часто, якщо один з батьків боїться павуків. Інша теорія полягає в тому, що вона викликана страхом перед усіма формами життя, які дуже не схожі на людей, наприклад, незвичним способом пересування павука. Треті бояться, що павук може становити загрозу та небезпеку. Є корисні та прості Методи подолання страху перед павуками.

5 прийомів подолання вашої арахнофобії

Якщо ви боїтеся павуків, професійна терапія часто не потрібна. При прямому протистоянні та великій силі волі можна допомогти собі та подолати страх:

* Свідомо мати справу з павуками

Фахівці радять читати книги, які пишуть про павуків та дають пояснення щодо тварин. Це допомагає свідомо протистояти павуку. Якщо зацікавлена ​​особа впоралася з цим прицілом, бажано подивитися фотографії справжніх павуків, поки вони вже не бояться дивитися на павука. Відео про павуків може стати наступним корисним кроком, оскільки важлива також можливість переносити рухи тварини.

* Іграшковий павук, до якого звикнути

Приціл предмета страху, тобто іграшкового павука, активізує мережу страху в мозку, яка сформувалася з часом. Зараз важливо включити нещодавно вивчену позитивну інформацію для того, щоб відновити мережу таким чином. Мета полягає в тому, щоб зацікавлена ​​особа помітила, що може витримати цю ситуацію, пізніше навіть погладити павука і тим самим зменшити страх. Часто він навіть повністю зникає.

* Навчіться терпіти присутність павуків

Доторкнувшись до павука, уражена людина стикається безпосередньо з твариною. Він повинен залишатися в цій ситуації ненадовго, щоб дізнатися, що жахливий випадок, наприклад укус павука, не відбувається. Павуки не нападають на людей, вони уникають їх. Крім того, слід враховувати, що павуки також корисні, оскільки знищують шкідливу паразиту, наприклад.

* Ловіть павука

Ловити павука - це, безумовно, найскладніший з усіх кроків. Найкраще починати з дуже маленьких тварин. Доцільно підібрати павука, доторкнутися до нього і спостерігати за ним. Це не повинно бути таким складним і страшним для дуже маленьких павуків. Таким чином можна звикнути до тварини і тим самим помалу перемогти страх.

* Подивіться на павуків у зоомагазині

Ще одна порада - піти в зоомагазин, щоб побачити справжнього павука з безпечної відстані і таким чином подолати страх. Справа з павуком, але і дотик до нього - це, головним чином, шлях до мети. Завжди важливо, щоб ситуація була витримана, щоб зрозуміти, що ситуація була не такою поганою, як очікувалося.

Якщо паніка занадто велика, зверніться за допомогою до професіонала

Коли страх перед павуками досягає панікоподібних рівнів, доцільно звернутися до психотерапевта. Переважно в цьому випадку існує патологічна фобія, при якій життя постраждалої людини настільки обмежене страхом, що вони іноді вже не можуть нормально впоратися зі своїм повсякденним життям.

Тут використовується так звана поведінкова терапія. Терапевт намагається протистояти людині павуками поетапно. Перш за все, це може просто говорити про тварину або дивитися на павука на фото чи відео. Пізніше в ході терапії пацієнт повинен подивитися на справжнього павука і нарешті доторкнутися до нього. В основному: Фобії можна легко лікувати терапією.

Ви можете знайти свої ліки тут

Розуміння страху допомагає його подолати

Багато людей не можуть реально оцінити, що тварина може зробити їм, а точніше, що небезпека від павука дуже мала. Як результат, страх в основному непотрібний. Ймовірність покусати її, як правило, значно завищена. Небезпека, яку представляють павуки в Центральній Європі, особливо для людей, набагато нижча, ніж зазвичай передбачається.

За сучасними підрахунками, лише три види можуть вкусити людину та завдати йому шкоди в процесі: Це водяний павук, садовий павук та терновий палець. Якщо павуків не атакують у наших широтах, вони теж не агресивні.