Випити

У людей і тварин це означає Випити прийом рідини через рот. Це важливо для виживання і навіть важливіше, ніж тверда їжа.

Що це за напій

Під час пиття рухаються ковтання при видимому русі гортані. Крім води, організм може постачати численні рідини. Сюди входять розкішні страви, такі як кава чи алкоголь, фруктові соки та чай, а також молоко, супи чи рідкі ліки.

Після того як рідка речовина пройшла ротову порожнину, вона проходить через стравохід в шлунок, а потім в кишечник. Стінки кишечника добре забезпечені кров’ю. Рідина всмоктується в кров через кишкові стінки.

Необхідна кількість рідини, а також поживні речовини та кисень, що містяться, передаються для переробки іншими клітинами організму в рамках метаболічного процесу організму. Нарешті, залишкова рідина (без поживних речовин і з деякими відходами), яку організм більше не може використовувати, виводиться з нирками. Під час цієї фази рідина, що всмоктується через пиття, називається сечею, яка проходить через сечовід у сечовий міхур. Потім він виводиться з організму звідти.

Функція та завдання

Вживання алкоголю - це відповідь на почуття спраги людини. Однак вам слід забезпечити пиття достатньої кількості рідини щодня, навіть якщо ви не відчуваєте спраги. Функціональність організму, включаючи психічний та емоційний стан, багато в чому залежить від адекватного споживання рідини. Окрім дихання повітря, що містить кисень, пиття, особливо вода, є другим за важливістю життєвим джерелом для людського організму.

Щодня потрібно споживати близько двох літрів води, щоб компенсувати регулярні втрати води та функціональні можливості організму. Споживання повинно бути ще більшим у надзвичайну спеку, напружену роботу або напружений спорт.

Достатня кількість води забезпечує належне функціонування клітин організму. Це також зберігає імунну систему неушкодженою. Адекватна гідратація зменшить кров і знизить артеріальний тиск. Це знижує ризик тромбозу. Хороший кровотік також може транспортувати необхідні поживні речовини та кисень за потребою.

Інтенсивне кровообіг у клітинах мозку сприяє здатності до концентрації та пам’яті, а разом із посланниковою речовиною серотоніном забезпечує гарний настрій. Збалансований водний баланс регулює баланс кислот і лугів, а також температуру тіла. М'язи залишаються ефективними.

Якщо є достатня кількість рідини, клітинні відходи також викидаються через обмінні процеси. До них відносяться отрути, такі як сечова кислота. Пиття також стимулює процес травлення і забезпечує необхідну мастильну речовину в щілинах суглобів. Ефективна опорна функція сполучної тканини забезпечується також подачею рідини.

Постійно достатня кількість питної води забезпечує достатню кількість слізної рідини для захисту очей. Навіть міцні кістки потребують достатньої кількості рідини. Достатня кількість питної води щодня з збалансованим вмістом мінеральних речовин впливає на здоров'я, життєву силу та процес старіння. З цих причин якості питної води слід надавати високий пріоритет у харчуванні.

Ви можете знайти свої ліки тут

Хвороби та недуги

При народженні люди складають близько 96 відсотків води. У дорослих ця більшість все ще становить близько 70 відсотків, що становить близько 43 літрів води. Організм постійно втрачає рідину через сечу та кал, пітливість, дихання та сліз. У сильну спеку та великі фізичні навантаження втрати рідини ще більше інтенсивні.

Значне значення гідратації через пиття як балансу вже зрозуміло з того, що людина, яка не вживає алкоголю, загрожує смертною небезпекою через кілька днів. Тому, якщо у людини є симптоми слабкості, склянку води часто пропонують поспіхом. Перші симптоми дефіциту, такі як спрага, сухість у роті або головні болі, можуть виникнути навіть при невеликій втраті води. У людей похилого віку проблеми з кровообігом, особливо в спекотні дні.

Через брак води в організмі кров стає густішою. Серце доводиться більше працювати, щоб кров вільно циркулювала. Це може призвести до запаморочення, задишки і головних болів. Він поколюється в ногах і руках. Постраждала людина все частіше відчуває сухість у роті.

Якщо недостатня подача води (зневоднення), зниження активності клітин викликає порушення фізичного балансу. Уражені всі органи, навіть шкіра. Від слабких м’язів до ниркової недостатності можуть виникати всі порушення.

Недостатнє надходження поживних речовин змушує мозок належним чином функціонувати як центральний орган управління. Це обмежує здатність мислити і концентруватися. Метаболічні процеси, включаючи утилізацію токсинів, також погіршуються через брак рідини.

Виводиться рідина також призводить до втрати мінералів і солей, які вже не замінюються належним чином, якщо в них присутня занадто мало рідини. Дефіцит натрію особливо проблематичний, оскільки може призвести до втоми і, як наслідок, до небезпечних неврологічних збоїв. Якщо відбувається зневоднення клітин (недостатнє надходження води), організм накопичує воду в захисній реакції, щоб нейтралізувати її проти токсинів і кислот. Скупчення води можна побачити як помітні потовщення на ногах, стопах і руках.

Небезпеки та шкоду для здоров’я та погіршення працездатності також можуть призвести до неправильної або надмірної кількості рідини. Занадто багато алкоголю може пошкодити печінку. Серцеві аритмії, запалення підшлункової залози або ураження нерва також можуть бути спровоковані.

Напої з цукром можуть, в довгостроковій перспективі, і в надлишку порушити рівновагу між здоровими і нездоровими кишковими бактеріями. Вони також можуть викликати ожиріння. Занадто багато кави з кофеїном, в свою чергу, може призвести до серцебиття та безсоння. Якщо ви будете пити дуже холодну рідину, ви можете отримати проблеми зі шлунком та кишечником.

Тож його слід пити щодня в міру, але достатньо. Напої, які занадто холодні і занадто гарячі, слід пити обережно, і воду не можна відпускати. Відповідальне використання питної води враховує важливість цієї життєдіяльності.