З Посмикування до сну, також Сплячий міоклонус називається, можна говорити, коли тіло смикається під час засинання, іноді в поєднанні з іншими порушеннями. Тузання до сну зазвичай нешкідливо і може з’являтися протягом життя, а потім проходити самостійно. Тільки коли заснути важко або неможливо заснути, хтось говорить про хворобу.
Що засинає?
© Хуан Ауньйон - stock.adobe.com
Термін посмикування спить охоплює різні явища, які можна спостерігати під час засинання або на першій фазі сну.
Окрім посмикування тіла, можуть спостерігатися зорові, слухові та чуттєві смикання сну. Штрихи в тілі виявляються як раптові і короткі поштовхи кінцівок або тулуба, що називаються міоклонією. Коли людина візуально засинає, він сприймає спалахи світла, яких не існує.
Однак, слухаючи посмикування до сну, людина, що засинає, чує гучні шуми, наприклад, попс, який, як спалахи світла, не можуть сприйматись іншими. З чуттєвим посмикуванням для сну, з іншого боку, людина, що засинає, відчуває відчуття падіння або спотикання. Зорові, слухові та чуттєві смикання до сну можуть супроводжувати посмикування тіла.
Тільки в рідкісних випадках - якщо посмикування засинати сильне - людина знову прокидається від посмикування до сну. Це також може призвести до прискореного серцебиття і нерегулярного дихання.
причини
Поки що невідомі причини ні легкого, ні сильного посмикування сну. Вони класифікуються як природне явище, оскільки приблизно сімдесят відсотків населення відчують принаймні періодичні спазми сну під час засинання.
Пощипування кінцівок, що є абсолютно нешкідливим, може спостерігатися особливо у маленьких дітей. Хоча причини невідомі, було помічено, що спазми сну виникають частіше як реакція на зовнішні шуми та у людей, які зазнають стресу.
Вчені припускають, що при засинанні відбуваються зміни в нервових клітинах головного та спинного мозку, які викликані мережеподібною структурою, виготовленою із сірої та білої речовини. Таке розташування називається ретикулярною формацією. Він посилає гальмівні сигнали до нервової системи, засинаючи, тим самим розслабляючи м’язи. Це, можливо, може бути пов'язано з ретикулярною формацією.
Ви можете знайти ліки тут
➔ Ліки від порушень снуСимптоми, недуги та ознаки
Як правило, смикання на сон - це нешкідлива скарга, яка зазвичай не робить негативного впливу на якість життя постраждалої людини і не знижує її. Тільки в рідкісних і серйозних випадках постраждалі страждають від сильного дискомфорту у сні через посмикування сну, а отже, від психологічних настроїв або навіть від депресії та дратівливості.
Ті, хто постраждав від посмикування, перед тим як заснути або навіть після засинання і знову прокидаються через ці посмикування. Вони можуть відрізнятися по важкості і в деяких випадках порушувати сон. У деяких страждаючих спазми засинання настільки сильні, що призводять до епілептичного приступу, при якому м’язи дуже болючі.
Також можуть виникати судоми. Крім того, як правило, не можна робити жодних тверджень про регулярність цих ривків, щоб ривки спати виникали спонтанно, але потім можуть зникнути самостійно. У більшості випадків симптоми можна лікувати відносно добре, щоб не виникало особливих ускладнень. Тривалість життя постраждалої людини не скорочується посмикуванням на сон. У багатьох випадках стрес може посилити симптоми.
Діагностика та перебіг
У рамках діагностики необхідно виключити диференційні діагнози, оскільки міоклонус може бути супутнім симптомом різних захворювань. Наприклад, фрагментарний або пропріоспінальний міоклонус, синдром неспокійних ніг (короткий RLS), м’язові спазми та епілепсія також можуть розглядатися у разі спазмів сну.
Синдром неспокійних ніг - це неврологічне захворювання, при якому виникає посилений потяг до руху і можуть виникати мимовільні рухи. Засинання можна виміряти, використовуючи електроміографію, або коротку ЕМГ. Вивчається або електричне напруження в м’язі, або напруга в м’язовому волокні. Коли ви смикаєтесь до сну, виникають короткі піки високої напруги.
Однак спазми уві сні не повинні з’являтися щовечора. Вони можуть з’являтися раптово через багато років, супроводжувати засинання на деякий час, а потім знову так само зникати. Однак вони також можуть виникати лише нерегулярно.
Ускладнення
Якщо мова йде про засинання, зазвичай це звичайний і, перш за все, нешкідливий симптом, який не потребує лікування у лікаря. Спазми засинання трапляються майже у всіх і не завжди зрозумілі для відповідної людини. Часто їх визначає лише партнер.
Якщо спазми до сну сильні, вони можуть турбувати партнера і негативно впливати на стосунки. У деяких випадках уражена людина прокидається після спазмів уві сні, що може призвести до проблем зі сном та недосипання. Це призводить до стресу, агресивного ставлення та інших скарг, які виникають внаслідок недосипання.
Лікування зазвичай не проводиться, тому подальших ускладнень немає. Однак слід звернутися до лікаря, якщо спокійний сон вже не можливий через посмикування сну. Це може бути психологічна проблема або так званий синдром неспокійної ноги. У більшості випадків лікування призводить до позитивного перебігу захворювання без подальших ускладнень. Однак у більшості випадків лікування не існує.
Коли потрібно звертатися до лікаря?
Засинання, як правило, нешкідливо і зазвичай не потребує медичного огляду. Однак якщо посмикування викликає проблеми, це необхідно з’ясувати. Наприклад, тому, хто більше не може заснути або спати протягом ночі у зв’язку з скороченням м’язів або розвиває страхи, найкраще поговорити зі своїм лікарем. Якщо партнер відчуває занепокоєння від посмикування, це теж слід з’ясувати. У більшості випадків посмикування спить можна полегшити за допомогою заходів самодопомоги (наприклад, йоги, вправ або заспокійливих чаїв) або обережних медикаментів.
Однак іноді вони грунтуються на психологічній травмі. Кожен, хто мав поганий досвід або мав психологічні проблеми в минулому, повинен сприймати спазми спати як можливість поспілкуватися з психологом. Якщо скороченням передувала аварія, можуть виникнути проблеми з м’язами або нервами. Тільки щоб виключити ускладнення, слід проконсультуватися з лікарем, який уточнить причину і при необхідності лікуватиме її. При появі таких симптомів, як серцебиття або задишка, завжди слід отримувати консультацію лікаря, коли посмикуєш спати.
Лікарі та терапевти у вашому районі
Лікування та терапія
Навіть якщо короткі піки високої напруги в м’язах можуть бути незручними, посмикування спить зазвичай не потребує лікування. Всі явища, що трапляються, нешкідливі. Однак якщо спокійний сон постійно перешкоджає посмикуванню на сон, слід звернутися до лікаря.
Прогноз та прогноз
Якщо ви засинаєте, ви говорите про нешкідливий зовнішній вигляд, так що зазвичай не потрібно медикаментозне чи медикаментозне лікування. Це призводить до незначних поштовхів м’язів, які виникають під час фази сну. Якщо цей стан не лікувати, навряд чи погіршиться.
Цілком нормальний стрес на роботі або в повсякденному житті часто є причиною непростої фази сну. Таким чином, зазначені спазми сну повинні пройти без будь-якого лікування. Однак якщо стрес зростає у повсякденному житті чи на роботі, то посмикування засинання може значно зрости.
Засинати стає все складніше, оскільки зацікавлена людина неодноразово прокидається від спазмів сну. Це може призвести до посилення сну, так що медичне та медикаментозне лікування стає неминучим. У такому випадку потрібно з’ясувати причину посмикування, щоб можна було розпочати цільове лікування.
Якщо існуюча причина посмикування до сну не виявлена або не лікується, швидкого поліпшення очікувати не слід. Однак не потрібно лікувати понад 90 відсотків спазмів, що виникають.
Ви можете знайти ліки тут
➔ Ліки від порушень снупрофілактика
Якщо ви хочете уникнути засипання, вам слід уникати надмірного вживання кофеїну, будь то в каві чи інших напоях.
Крім кави, слід також уникати інших стимулюючих речовин. Нікотин також пов'язаний із засинанням. Це стосується не тільки сигарет, але і, наприклад, пластирів, що містять нікотин. Оскільки вчені зауважили, що люди, піддані стресу, швидше посмикуються, ви повинні приділити розуму достатньо часу, щоб розслабитися перед сном. Краще було б уникати стресів.
Сильно напружений організм також має тенденцію частіше посмикуватися. Тому слід утримуватися від діяльності, яка сильно напружує організм.
Догляд за ними
У більшості випадків засинання не потребує медичного нагляду. Вони вважаються нешкідливими. Відповідно, ніяка догляд за ними не потрібна. Твички не заважають життю. Зазвичай вони йдуть самостійно. Тільки в рідкісних випадках посмикування ускладнює або навіть перешкоджає сну.
У цих випадках ознаки вважаються проблемними. Це призводить до того, що люди проявляють дратівливість та проблеми з поведінкою. Страждають психіка і статура. Успішне лікування не призводить до імунітету. Скарги можуть повторюватися. Догляд за ними складається із зміни звичок поведінки. За це відповідає пацієнт.
У рамках початкової терапії його лікуючий лікар повідомляє про основні причини. Наприклад, постраждалі повинні уникати кави та напоїв, що містять кофеїн, протягом декількох годин перед сном. Нікотин також може спричинити засинання. Напружені фізичні навантаження не повинні відбуватися безпосередньо перед сном.
Щоб уникнути засинання, вправи на релаксацію виявилися корисними. Стрес вважається основною причиною дискомфорту. Його необхідно вимкнути. Якщо у вас є постійні спазми сну, обов’язково необхідна консультація лікаря. Це єдиний спосіб виключити відсутність іншого основного захворювання. Твички можуть вказувати на епілепсію та РЛС.
Ви можете зробити це самостійно
Часто нешкідливі посмикування до сну можна протидіяти розслабленню перед сном. Ті, хто потерпає від неспокійного повсякденного стресу, можуть використовувати методи релаксації, такі як аутогенні тренування, йога або медитація, щоб знайти внутрішній спокій, який дає змогу краще заснути. Фізична робота також приводить організм у розпал і не дозволяє йому так швидко знайти бажану фазу відновлення. Тому важливо уникати більшої напруги та активності в цей час доби.
Пацієнти, які люблять читати перед сном, повинні обрати позитивне, розслаблююче читання та утриматися від займальних назв. Ідеально розробити встановлений ритуал на вимкнення, щоб підготувати до нього тіло і душу. Ведення щоденника також може бути корисним засобом для цього.
Крім стресу, кофеїн також може полегшити засинання. Тому доцільно утримуватися від вживання кофеїнових напоїв, таких як кава, чорний чай або кола у вечірні години. Оскільки нікотин також може негативно впливати на фазу відпочинку і сну, курці та пацієнти, які вживають нікотиновий пластир, повинні обмежитися періодом перед сном.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)