Дефіцит кальцію

Кальцій - один з найважливіших мінералів, який необхідно надходити організму. Якщо організм недостатньо забезпечений кальцієм, виникають симптоми дефіциту, так звані симптоми дефіциту Дефіцит кальцію. Наприклад, людина вагою 60 кілограмів складається з майже 1,1 кілограма кальцію, 99% кальцію - в кістках і зубах.

Що таке дефіцит кальцію?

Дорослій людині потрібно близько 800 міліграмів кальцію на день; навіть повна склянка молока покриває цю потребу. Однак деякі люди, такі як вагітні жінки або годуючі матері, мають підвищену потребу в кальцію. Тому особливо важливо під час вагітності та годування груддю споживати достатню кількість кальцію.

Однак не тільки вагітні жінки, а й діти повинні бути достатньо забезпечені кальцієм, оскільки вони можуть швидко стати дефіцитними. Жінки похилого віку також повинні забезпечити достатній запас кальцію, оскільки вони мають особливо високий ризик розвитку остеопорозу.

Але яку роль відіграє кальцій в організмі людини? Це особливо важливо для скелетної системи та зубів, але воно також відіграє вирішальну роль у функціонуванні багатьох інших органів. Наприклад, це забезпечує низький рівень холестерину, а кальцій також має вирішальне значення для захисту від запалення та алергії. Кальцій також відповідає за згортання крові та серця.

причини

Причинами дефіциту кальцію зазвичай є недостатня або незбалансована дієта. Дефіцит вітаміну D також може викликати дефіцит кальцію. Дефіцит кальцію спостерігається у деяких людей навіть при вживанні пом'якшеної води.

Однак тимчасовий дефіцит кальцію також може бути наслідком так званої гіпервентиляції, тобто порушення дихання. У більшості випадків це психологічно. Крім того, деякі захворювання нирок або щитовидної залози можуть викликати дефіцит кальцію. Навіть деякі препарати можуть призвести до дефіциту кальцію - багато діуретиків заслуговують на особливу згадку тут.

Симптоми, недуги та ознаки

На ранніх стадіях дефіцит кальцію зазвичай не супроводжується симптомами, які пацієнт може розпізнати. Якщо неправильне харчування не виправлено, зацікавлена ​​особа часто спочатку помічає відчуття поколювання (шпильки та голки) в кінцівках або в куточках рота. На наступній фазі зазвичай наступають м’язові судоми, а м’язи також реагують надмірно чутливими, коли лікар оглядає їх рефлекторним молотком.

До типових симптомів належать також розлади, які проявляються на шкірі, волоссі та нігтях. Нігті часто стають ламкими і лущиться, волосся починають випадати, на шкірі утворюються екземи. З часом також збільшується ризик переломів кісток.

Існуючий остеопороз погіршиться і швидко прогресує. Багато пацієнтів також відчувають серцево-судинні проблеми, такі як серцева аритмія або низький кров'яний тиск. У важких випадках серце стає слабким, а серцебиття сповільнюється.

Типовою ознакою прогресивного дефіциту кальцію є тетанія, яка супроводжується сильними судомами в руках і ногах. Руки часто згинаються в так званому «положенні лапи», тоді як пальці ніг утворюють рівнодення і вказують на землю навіть при сидінні. Психологічні симптоми, які регулярно виникають при недостатності кальцію, - це дифузні тривожні стани та депресія.

Дефіцит кальцію спочатку відбивається на кістках і зубах. Захворювання, яке виникає особливо часто через дефіцит кальцію, - остеопороз, втрата кісток. Зуби також набагато менш стійкі і в гіршому випадку можуть навіть випасти. Пародонтоз, а саме захворювання ясен, в першу чергу викликається нестачею кальцію.

Сильні судоми - ще один симптом, який може проявитися внаслідок нестачі кальцію.

З іншого боку, ви не повинні надходити занадто багато кальцію в організм. Передозування може призвести до нудоти та блювоти, а також до каменів у нирках, м'язової слабкості та втоми. Навіть депресія може бути наслідком передозування кальцію.

Ускладнення

Нелікований дефіцит кальцію може призвести до остеопорозу. Це захворювання скелета. Будова кісток уражається, а щільність кісток зменшується. Існує підвищений ризик отримати перелом кістки. Переломи особливо часто зустрічаються в кістках стегна, плечової кістки або спицях.

Зламані кістки також регулярно трапляються на зап’ястях уражених. Крім того, відбувається втрата зросту внаслідок руйнування тіла хребців. Це виражається нахиленою позою відповідної особи. Споживання кальцію може зменшити остеопороз. Однак не всі симптоми можуть бути повернені при тривалій недостатності кальцію.

Постраждалим заборонено піднімати великі вантажі та повинні звернутися за допомогою в таких заходах. Рахіт може бути ще одним розладом, викликаним нестачею кальцію. Це порушення мінералізації зростаючої кістки. Кальцій також відіграє важливу роль у м’язовій діяльності.

Якщо є дефіцит кальцію, це може призвести до посилення м’язових спазмів. Тривалий дефіцит кальцію також може спричинити проблеми з серцем. Серце слабшає, скорочується скорочення і порушується кровообіг в організмі. У цьому випадку відповідну особу необхідно госпіталізувати.

Коли потрібно звертатися до лікаря?

Кожен, хто думає, що страждає від дефіциту кальцію, повинен пройти медичний огляд перед прийомом препаратів кальцію. Потім лікар може підтвердити, чи потрібно взагалі підвищене споживання кальцію. За допомогою аналізів крові або сечі лікар може підтвердити дефіцит кальцію, а ЕКГ (електрокардіограма) показує типові зміни у разі дефіциту. Крім того, лікар може визначити, що викликає дефіцит.

При самостійному лікуванні харчовими добавками або препаратами, що містять кальцій, слід зазначити, що занадто багато кальцію також може завдати шкоди організму. Надлишок кальцію призводить до серцевих аритмій, млявості, депресії, шлунково-кишкових скарг і м’язової слабкості. Крім того, лікар повинен уточнити, які препарати кальцію рекомендуються.

Існує багато продуктів без рецепта, але не всі вони є якісними. Крім того, деякі препарати часто є комбінаціями різних вітамінів і мінералів, компоненти яких часто нейтралізують або перешкоджають один одному. У разі сумнівів лікар може дати рекомендацію щодо конкретного продукту кальцію.

Лікарі та терапевти у вашому районі

Лікування та терапія

При дефіциті кальцію зазвичай достатньо послідовно змінювати свій раціон. Окрім молочних продуктів, горіхи також особливо рекомендуються тим, хто має дефіцит кальцію. Але також достатньо кальцію в багатьох видах овочів і в цільнозерновому хлібі.

Також допомагають спеціальні добавки кальцію, які є у всіх аптеках та магазинах здорової їжі. Для лікування або попередження остеопорозу слід приймати щодня близько 1000 міліграм кальцію у вигляді таблеток або порошку.

Дуже особливий інсайдерський наконечник - це цілюща вода, збагачена кальцієм - вона повинна містити не менше 250 міліграмів кальцію на літр. Ця цілюща вода може не тільки допомогти виправити дефіцит кальцію, але й полегшити існуючі захворювання, такі як остеопороз.

Прогноз та прогноз

Прогноз щодо дефіциту кальцію дуже хороший. Для більшості пацієнтів досить послідовно змінювати прийом їжі. При цьому вона все більше пристосовується до потреб організму. На початку спостерігається велике надходження кальцію через їжу, таку як свіжі фрукти, овочі та горіхи. Підвищене споживання цих продуктів рекомендується протягом декількох днів, поки організм знову не врівноважиться.

Як тільки дефіцит буде усунено, споживання їжі додатково оптимізується, щоб вміст кальцію залишався стабільним у довгостроковій перспективі. Натомість спочатку збільшене споживання продуктів, що містять кальцій, можна скоротити до нормальної пропорції. Крім того, препарати кальцію можна використовувати для скорочення процесу загоєння. Вони доступні в аптеках, аптеках чи магазинах здорової їжі. Звичайно, лікар може також виписати відповідний рецепт.

Пацієнт має хороші шанси на одужання протягом кількох тижнів при дефіциті кальцію. Необхідною умовою для цього є те, що внаслідок дефекту до цього часу не було завдано жодних наслідкових пошкоджень. Якщо кістки або структура зуба вже були пошкоджені тривалим дефіцитом кальцію, повне загоєння малоймовірне. Обидва вважаються непоправними і їх можна покращити лише заміною або зміною загального способу життя.

профілактика

Найкращий спосіб запобігти дефіциту кальцію - через відповідну дієту. Але які продукти містять багато кальцію? Тут слід згадати, зокрема, всі молочні продукти; Але горіхи та овочі, а також ряд цільнозернових продуктів також містять достатню кількість кальцію.

Крім того, необхідні належні фізичні навантаження, щоб залишатися здоровими та запобігати таким захворюванням, як остеопороз. Ви повинні тренуватися хоча б близько 45 хвилин на день - тут достатньо прогулянки на свіжому повітрі.

Догляд за ними

Гострий дефіцит кальцію зазвичай не потребує подальшого догляду, але хронічний. Ситуація з хронічним дефіцитом може виникнути, наприклад, через прийом препаратів магнію роками без додавання кальцію. Оскільки кальцій і магній завжди слід приймати у певному співвідношенні один до одного, недолік одного з двох мінералів у довгостроковій перспективі призводить до знецілення кісток і зубів.

Це наслідки хронічного дефіциту кальцію та дієти з низьким вмістом кальцію. Для компенсації дефіциту організм використовує такі джерела кальцію, як кістки та зуби. Однак споживання кальцію слід також збільшити, якщо шлунок скоротився хірургічним шляхом.

Оскільки менший шлунок означає, що потім можна вживати набагато менше їжі, слід запобігати хронічному дефіциту кальцію. Інші поживні речовини та вітаміни також слід замінити, якщо є шлунковий рукав або після введення шлункової смуги.

Це ж стосується після операції на паращитовидних залозах або трансплантації паращитовидної залози. Ці заходи можуть сильно порушити кальцієво-фосфатний обмін. Видалення щитовидної залози також може призвести до дефіциту кальцію. У цих випадках істотне значення має заміщення мінералом.

Дефіцит кальцію, пов'язаний з дієтою, зустрічається рідко. Однак це, безумовно, можливо у випадку грубого недоїдання без достатнього забезпечення життєво важливими речовинами або у випадку тривалої нервової анорексії.

Ви можете зробити це самостійно

Різноманітна і збагачена кальцієм дієта зазвичай запобігає дефіциту кальцію. Окрім молока та соєвих продуктів, до продуктів, що містять особливо високий вміст кальцію, входять також зелені овочі, горіхи, зелень та деякі види ягід. Крім того, яйця, риба та мінеральна вода мають високий вміст кальцію. Рівень кальцію можна добре збалансувати за допомогою здорового харчування.

Якщо лікар визначить, що рівень кальцію низький, застосовуються препарати для підвищення рівня кальцію знову. Однак є також препарати кальцію, які є у продажу без рецепта і їх можна придбати в аптеці. Ці безрецептурні препарати підходять для запобігання або усунення незначного дефіциту кальцію.

Препарати випускаються у вигляді шипучих таблеток, ампул або порошку, а також часто містять магній, вітамін D3 і цинк. Під час споживання більшої кількості кальцію доцільно розподіляти дозу протягом дня та пити її з великою кількістю рідини, щоб забезпечити оптимальне засвоєння кальцію.

Обережно рекомендується додавати кальцій самостійно.Надлишок кальцію може мати серйозні наслідки, такі як серцева аритмія або проблеми з травленням. Тому бажано, щоб ваш лікар контролював рівень кальцію.