Постійна втома

Почуття постійна втома є повсякденним тягарем для багатьох людей. Однак у багатьох випадках не можна знайти точної причини, незважаючи на широку діагностику. Денна втома часто має тенденцію до хронічного перебігу і може негативно впливати на життя у всіх районах.

Що таке постійна втома?

Втома, яка виникає часом протягом дня, як і раніше, є нормальною для дорослих і не обов'язково повинна бути патологічною. Діагностична та терапевтична дія необхідна лише з певної міри вираженості та коли фізичні чи психічні процеси впливають на втому.

Спорадична втома сама по собі не має ніякого значення захворювання, а постійна втома, яку слід вважати медичним тривожним сигналом. Постійна втома зазвичай супроводжується іншими неприємними симптомами, такими як млявість, виснаження, недосипання або втома.

Чим сильніше виражена послідовність цих симптомів, тим драматичніше і обмежуюче сприймається ураженою людиною знижена якість життя. Постійна втома виникає у всіх верств населення, і, за одностайною думкою лікарів, що займаються сном, жінки страждають більше, що, між іншим, пов’язане зі спеціальною жіночою гормональною системою.

Зрештою, понад 30 відсотків усіх дорослих старше 16 років констатують, що вони страждають від тимчасової або частої втоми. Цікаво, що дослідження та опитування також показали, що люди з вищих соціальних класів та ті, хто живе в партнерстві, рідше страждають від постійної втоми.

причини

Дослідження причини є особливо важливим у випадку постійної втоми, оскільки серйозні, небезпечні для життя клінічні картини також можуть ховатися за цим симптомом. Однак у переважній більшості пацієнтів точної причини не вдається знайти, незважаючи на детальну діагностику та незважаючи на часто високий рівень страждань. Часто ці пацієнти приходять до багатьох лікарів та терапевтів у надії знайти пояснення їх стійких симптомів. Найпоширенішою причиною постійної втоми є недосипання, викликане труднощами засинання або засинання.

Нестача сну, в свою чергу, може бути спричинена несприятливим способом життя, який суперечить природному циклу сну-неспання, наприклад, через роботу в зміну. Брак фізичних вправ, ожиріння, дієти, стрес і сухе, забруднене повітря також можуть призвести до постійної втоми. Більш серйозні причини постійної втоми включають гіпотиреоз, анемію, інфекційні захворювання, низький артеріальний тиск або рак.

Через анемію вони можуть призвести до так званого синдрому хронічної стомлюваності, який також пов’язаний з втомою свинцю. Певна алергія або побічні ефекти від певних ліків також можуть змусити людей відчувати себе слабкими і втомленими весь час. З психіатрії відомо, що неврози, депресія та психози можуть також тимчасово або назавжди супроводжуватися сильними відчуттями втоми.

Ви можете знайти свої ліки тут

Хвороби з цим симптомом

• Гіпотиреоз
• Гіпотензія
• невроз
• Серцеві аритмії

• Залізодефіцитна анемія
• пухлина
• психоз
• Дефіцит мінералу

• Інфекційні захворювання
• Синдром хронічної втоми
• Ожиріння
• Синдром вигорання

Діагностика та перебіг

Перебіг захворювання часто хронічний, і в цьому випадку симптом постійного виснаження може значно знизити загальну якість життя. Часто лікар може використовувати історію хвороби, щоб звузити можливі причини постійної втоми. Лікар захоче дізнатись, наприклад, як стомлюється протягом дня, як довго триває втома або які інші скарги пов’язані з цим. Також важливо знати, як спить пацієнт чи хропе.

У цьому випадку може пройти розширений діагноз у лабораторії сну, щоб поставити діагноз або виключити наявність синдрому апное сну. Розширена діагностика включає комплексний аналіз крові, за допомогою якого, наприклад, можна виключити дефіцит заліза як причину. Для виключення можливих органічних причин також можна проводити ЕКГ, ЕЕГ або довготривале вимірювання артеріального тиску.

Ускладнення

Хронічна втома, якщо її не лікувати, може погіршити повноцінний постільний режим. Це має величезний вплив на якість життя постраждалих. Хвороби, спричинені недостатнім фізичним навантаженням або однобічною дієтою, віддають перевагу. Родичі та друзі часто реагують на нерозуміння.

До цього додаються власні відчуття переповненості та неадекватності, які відчувають багато пацієнтів. Цей психологічний стрес може призвести до депресії. Смерть іноді є опосередкованим результатом виснажливого виснаження. Невеликий відсоток тих, хто загрожує самогубством, насправді покінчив життя самогубством.

Навіть при лікуванні багато страждаючих намагаються впоратися з повсякденним життям. Це впливає на соціальне середовище, насамперед сім’ю. Робота обмежена до мінімуму, більше не залишається енергії для занять з дітьми чи партнерами. Як повідомляють деякі пацієнти, енергії, доступної їм, ледь вистачає на домашні справи.

Крім того, часто дорогі ліки та харчові добавки, а також часті візити до лікаря тягають до бюджету домогосподарств. Багатьом людям, які постійно втомлюються, не вистачає енергії для роботи. Інших змушують працювати за сумісництвом. У будь-якому випадку, якість роботи страждає і потенціал аварій збільшується.

Коли потрібно звертатися до лікаря?

Постійна втома може мати різні причини і не завжди потребує лікування у лікаря. У більшості випадків це відбувається через стрес або безсоння, і зазвичай це відносно легко лікувати за допомогою самодопомоги. Однак якщо пацієнт раптом постійно стомлюється і це сильно обмежує повсякденне життя пацієнта, можна звернутися до лікаря. У гіршому випадку пацієнт страждає на рак, який призводить до втоми.

Також бажано проконсультуватися з лікарем, якщо ви втомилися через стрес. Психолога також можна відвідати безпосередньо, оскільки стрес і втома зазвичай мають психологічні причини. Якщо пацієнт ще не знає причину втоми, зазвичай може звернутися за консультацією до лікаря загальної практики. Візит також рекомендується, якщо втома настає без особливих причин або без надмірних фізичних навантажень. Це також може бути серйозним основним захворюванням.

Лікарі та терапевти у вашому районі

Лікування та терапія

Терапія постійної втоми повинна базуватися на основній причині. Особливо це стосується серйозних захворювань або порушень здоров'я. Апное сну тепер легко можна лікувати медичними засобами, такими як дихальні маски. Коли пацієнт перестає хропіти, постійна денна сонливість часто спонтанно зникає.

Серце і кровообіг також значно полегшуються. Оскільки у багатьох пацієнтів із апное сну значно надмірна вага, кожен кілограм менше - це також спосіб зменшити денну сонливість. Гіпотиреоз, дефіцит заліза або інфекції як причина хронічної втоми часто можна лікувати напрочуд добре, коли діагноз був поставлений.

Якщо причиною є психічні захворювання, можуть допомогти поведінкові або фізичні вправи. Якщо побічний ефект від препарату відповідає за симптом постійної втоми, то в більшості випадків альтернативні препарати з іншими діючими компонентами часто можуть забезпечити зникнення втоми. Ліки від підвищеного артеріального тиску, гіпотензивні препарати, часто викликають втому як побічний ефект.

Якщо симптом занадто сильний, дозу можна також зменшити, якщо основний ефект зниження артеріального тиску зберігається. Так зване силове дрімота, тобто невелика, контрольована дрімота між ними, може бути дуже корисною для подолання постійного відчуття втоми.

Прогноз та прогноз

Постійна втома може бути викликана багатьма різними захворюваннями. У більшості випадків постійна втома призводить головним чином до стресу та агресивної постави через недосипання. Це часто призводить до соціальних проблем. Без лікування постійна втома не покращиться, якщо її причину не виявити і не лікувати.

Лікування може забезпечити або психолог, або за допомогою медикаментів. Часто інший симптом ховається за постійною втомою, що є причиною. Якщо цей симптом лікувати успішно, постійна втома також відійде і не призведе до подальших труднощів.

Крім самої втоми, постраждалі часто страждають від головного болю, болю в спині та загального нездужання. Це означає, що втома також впливає на повсякденне робоче життя і може негативно впливати на неї без лікування. Зміна дієти або спортивної діяльності часто допомагає протидіяти і стримувати постійну втому. Лікування зазвичай призводить до позитивного перебігу захворювання.

Ви можете знайти свої ліки тут

профілактика

Навіть при постійній втомі з невідомих причин пацієнти можуть зробити багато чого, внісши тривалі і дійсно послідовні зміни в спосіб життя, щоб знову відчути більше життєвої сили та стійкості. Важливо створити індивідуальний баланс між релаксацією та працездатністю, щоб порочне коло перевтоми та недосипання було порушене.

Завжди повинна бути забезпечена збалансована, збагачена вітамінами дієта та низький вміст жирів, а також достатнє споживання рідини протягом дня. Регулярні фізичні вправи, поперемінний душ і зняття стресу також знову поводять циркуляцію.

Ви можете зробити це самостійно

Оскільки постійна втома може суттєво обмежити концентрацію уваги, під час виконання певної діяльності потрібна особлива обережність. Сюди можна віднести, наприклад, керування автомобілем, керування машинами або роботу на лісах або трапах. Якщо втома сильна або має інші ускладнення, людям може знадобитися уникати подібних заходів. В іншому випадку потрібно, принаймні, дуже ретельно розглянути у кожному окремому випадку, щоб не різко збільшити ризик нещасних випадків для себе та інших людей.

Якщо постійна втома викликана недосипанням (наприклад, у випадку безсоння), хороша гігієна сну може підтримувати лікування. Ліжко використовується тільки для сну, а не для сидіння або лежання протягом дня. Тихі вечірні ритуали та вправи на розслаблення також приносять покращення в деяких випадках. Фіксований час ліжка - також важлива частина хорошої гігієни сну.

Крім того, вживання здорової дієти та підтримання збалансованого балансу рідини може допомогти боротися з постійною втомою - особливо втомою, що пов’язана з неправильним харчуванням. Навіть при розумовій втомі (наприклад, в умовах депресії) дієта, збагачена поживними речовинами, може мати позитивний ефект і надавати підтримуючий ефект, не замінюючи при цьому цільового лікування.

Щоб впоратися з повсякденним життям з постійною втомою, деяким страждаючим потрібна допомога інших людей. Тому часто має сенс відкрито вирішувати проблему в сім’ї та, якщо потрібно, просити тимчасової підтримки.