Кава під час вагітності

Добре відомо, що алкоголь та тютюн небезпечні для ненародженої дитини і тому повинні бути табу під час вагітності. Само собою зрозуміло, що ліки слід приймати лише після консультації з лікарем. Але також, здавалося б, нешкідливе задоволення Кава під час вагітності може негативно вплинути на дитину.

Що робить кофеїн у плаценті?

Кофеїн, що міститься в каві, а також у чорному та зеленому чаї, колі, енергетичних напоях і, меншою мірою, какао - це психоактивна речовина, що надає стимулюючу дію на організм. Оскільки кофеїн збільшує частоту серцевих скорочень і стимулює метаболізм, кава прокидає вас і збільшує концентрацію, але у більшій кількості це також викликає головні болі та проблеми зі сном.

Хоча багато інших шкідливих речовин фільтруються через плаценту, яка відокремлює материнську від кровотоку дитини, кофеїн може безперешкодно переходити плацентарний бар'єр. Ось чому задоволення від Кава під час вагітності не тільки організм майбутньої матері, але й організм її ненародженої дитини. Вплив на дитину навіть посилюється тим, що в дитячому організмі не вистачає важливих ферментів, які полегшують дорослим розщеплення кофеїну.

Кофеїн може накопичуватися, особливо в тканинах мозку дитини. Ненародженій дитині потрібно до двадцяти разів більше, ніж середній дорослий чоловік, щоб виділити кофеїн, який він поглинув. Організм самої вагітної може лише повільніше розщеплювати кофеїн через зміни її метаболізму.

Крім прямого впливу на зростаючу дитину, прийом кофеїну впливає і на плаценту, оскільки він звужує судини. Це призводить до зменшення кровотоку і, опосередковано, до зниження постачання дитини киснем та важливими поживними речовинами.

Занадто багато кави впливає на вагу дитини

Чим більше кави споживає майбутня мама, тим більше кофеїну, який вона містить, впливає на розвиток дитини. Окрім зменшення запасів поживних речовин, роль кофеїну також відіграє прямий ефект, що гальмує ріст. Тому навіть порівняно низьке споживання кави може мати причинно-наслідковий зв’язок зі зниженою вагою дитини при народженні.

Всього одна чашка кави в день може означати відхилення від середньої ваги при народженні 30 грам. Висота також може бути нижче середнього. Чим менше важить немовля при народженні, не тільки більша небезпека для здоров’я в момент одразу після народження, але ймовірніше, що це матиме довгострокові наслідки, які можуть вплинути на розвиток дитини.

З цієї причини міжнародні організації охорони здоров’я рекомендують вагітним жінкам не вживати більше 200 - 300 міліграмів кофеїну на день. Це відповідає приблизно двом-трьом маленьким чашкам кави. Якщо добова доза лише іноді перевищує, негативні наслідки малоймовірні. Однак, якщо значно більше кави споживається протягом тривалого періоду, зменшена вага при народженні також збільшує ризик передчасних пологів.

Кава під час годування груддю?

Каву слід вживати лише помірковано під час годування груддю. Речовина може бути виявлена ​​в грудному молоці незабаром після вживання кофеїну з напоями або їжею. Приблизно через годину вміст кофеїну найвищий. Якщо дитину змушують пити протягом цього часу, то вона буде вживати кофеїн разом з молоком.

Чим більше кофеїну в грудному молоці, тим частіше і сильніше малюки реагують на нього порушеннями сну, неспокійністю і нервозністю. Однак метаболізм матері нормалізується дуже швидко після закінчення вагітності, так що кофеїн, що приймається, незабаром знову руйнується зі швидкістю, яка була звичайною до вагітності.

Як тільки дитина перебуває на грудному вигодовуванні протягом більш тривалого періоду часу, немає нічого поганого в тому, щоб пити каву відразу після годування груддю, оскільки кофеїн, що міститься в ній, вже розщеплюється в організмі до моменту наступного введення дитини.

Поради щодо збалансованого споживання кофеїну

Оскільки невелика кількість кофеїну нешкідлива, жодна вагітна або годуюча жінка не повинна повністю відмовлятися від кави. Однак, якщо можливо, дві-три дозволені чашки не слід пити відразу всі, а розподіляти протягом дня. Слід також пам’ятати, що інші напої, такі як чорний чай або кола, також містять кофеїн, і тому їх слід враховувати в загальному балансі.

Якщо каву та кола вживають в основному через смак, доцільно перейти на продукти без кофеїну. Чорний чай можна замінити чаєм ройбоса, який також не містить кофеїну. Напої розчинної кави, з іншого боку, не є альтернативою, оскільки вони також містять кофеїн і часто досить калорійні.

Якщо жінка цінує каву в першу чергу через її стимулюючу дію і випила її багато до вагітності, під час перехідної фази можуть виникнути втома та головні болі. Однак це проходить само по собі через кілька днів після того, як організм налагодився.

Якщо у вас є особливо серйозні проблеми з звиканням, добову кількість кави можна поступово зменшувати. Замість кави можна використовувати гарячий лимон, імбирний лимонад, свіжовичавлені соки або чергування зливів, як ранкові підбирання. Фруктовий чай також може бути смачним і освіжаючим.

Задоволення без жалю

Для багатьох пити каву - природна частина повсякденного життя. Навіть під час вагітності та годування груддю цієї звички не варто повністю відмовлятися. Однак, оскільки більша кількість кофеїну може негативно впливати на розвиток ненародженої дитини, споживання слід відповідно зменшити.

Завдяки численним напоям, що не містять кофеїну, у найрізноманітніших смаках, навіть пристрасні пивці кави обов'язково знайдуть те, що їм сподобається без вагань.