Ізометричне скорочення

The ізометричне скорочення На відміну від динамічного, це статична форма роботи м’язів. Він відіграє вирішальну роль у всіх вимогах, де потрібна стабільність.

Що таке ізометричне скорочення?

Ізометричне скорочення - це форма роботи м’язів, при якій напруга збільшується, а довжина м’яза залишається однаковою.

Ізометричне скорочення - це форма роботи м’язів, при якій напруга збільшується, а довжина м’яза залишається однаковою. Тому руху в суглобах не відбувається.

Нарощування напруги відбувається в найдрібніших функціональних одиницях м’язових клітин, саркомерах. Тисячі цих елементів послідовно з'єднані в кожну м’язову клітину. Вхідні нервові імпульси активують певну кількість саркомерів, залежно від їх сили, але вони ніколи не стискаються одночасно. Сума дій призводить до стану напруги в загальній м’язі.

Ядром саркомерів є актино-міозиновий комплекс. Ці два білкові ланцюги взаємодіють між собою під час скорочення. Актинові нитки з'єднані з межами саркомеру, званими Z-смугами. Міозин лежить між актиновими нитками і прикріплюється до нього головками.

Подразник змушує головки міозину перекидатися. При концентричній роботі м’язів цей механізм відтягує Z-смужки від молекул актину у напрямку до центру. Саркомор і загалом вся мускулатура вкорочуються. Під час ізометричного скорочення довжина не змінюється; перекидання лише збільшує напругу.

Функція та завдання

Механічно кажучи, функція ізометричних скорочень полягає у виконанні холдингової роботи. Суглоби, суглобові ланцюги та цілі ділянки тіла стабілізуються та захищені від несприятливих навантажень та пошкоджень. Ця форма роботи м’язів особливо затребувана, коли діють і зовнішні сили.

Несприятливі навантаження виникають через несприятливі важелі. В результаті різні структури можуть бути сильно напружені. Типовим прикладом цього є згинання та піднімання, які не є зручними для спини. Якщо верхня частина тіла зігнута далеко вперед, тому що ноги не використовуються, на хребті створюється великий момент навантаження. Наслідком цього є високі навантаження під тиском, особливо для міжхребцевих дисків. Стресові моменти стають ще більш несприятливими, коли спина зігнута. Тоді розподіл навантаження стає ще більш вибірковим. Навчене випрямлення та хороша стабілізація хребта з ізометричними скороченнями опорних м'язів можуть значно зменшити навантаження.

Часто м’язи з різними рухами функціонують разом у функції стабілізації суглоба, в якій вони одночасно виконують ізометричну роботу м’язів. Дуже стислий приклад цього - стабілізація колінного суглоба при стоянні в зігнутому положенні, наприклад, при спусках під час катання на лижах. Розгиначі коліна, як правило, утримують коліно у своєму положенні та запобігають неконтрольованому відхиленню. У той же час згиначі колінного суглоба діють разом із зв’язками як стабілізатори суглобів, приводячи суглобові партнери в центральне положення один щодо одного, щоб забезпечити рівномірний розподіл тиску.

Прикладом того, як рухові та стабілізуючі функції доповнюють один одного, є плечовий суглоб. Манжета ротатора активна як стабілізатор для всіх рухів руки. 4 м'язи забезпечують, щоб голова плечової кістки завжди знаходилася в центрі сковороди, незалежно від рухів. Ізометричне скорочення є важливою складовою цього.

Фіксація суглоба або частини тіла за допомогою проведення роботи є важливою умовою виконання керованих рухів.Подвижним деталям надається міцна опора.

Ще одна важлива функція ізометричного скорочення - захист внутрішніх органів. Разом з фасцією і жировою тканиною напруга в м’язах забезпечує їх вбудовування в захисний чохол. У разі запалення або подразнення захисна напруга значно підвищується, щоб максимально знизити механічне навантаження.

Ви можете знайти свої ліки тут

➔ Ліки від м’язової слабкості

Хвороби та недуги

На ізометричне скорочення, як і на інші форми скорочення, можуть впливати різні порушення м’язової та нервової системи.

Ураження нервів через пошкодження спинного мозку або пошкодження окремих периферичних нервів призводять до в’ялого паралічу уражених м’язів. Це особливо драматично впливає на поперечний переріз на рівні шийного або верхнього грудного відділу хребта. Крім рук і ніг, тулуб не можна ні рухати, ні стабілізувати. Результатом цього є зазвичай залежність від інвалідного візка.

М’язові дистрофії - це група спадкових захворювань м’язів. В його ході відбувається прогресуюче розрив м’язів. Це впливає на цілі скелетні м’язи, а також на м’язи внутрішніх органів. Це має наслідки для ізометричних скорочень дуже рано, що особливо помітно при стабілізації тулуба. Аналогічний ефект має аміотрофічний бічний склероз. Це дегенеративне захворювання нервової системи, при якому уражається лише рухова частина.

Важкі неврологічні захворювання, такі як інсульт або розсіяний склероз, призводять до зміни м’язового тонусу, поряд з іншими симптомами. Часто розвивається мінлива зовнішність, в якій є м’язи зі збільшенням і зменшенням напруги. Наслідки для стабільності часто очевидні. Особливо впливає на стабільність тулуба.

Утримуюча функція ізометричної роботи м’язів у багатьох людей порушена так званим м'язовим дисбалансом. Через погану поставу та поведінку певні м’язи недостатньо використовуються і атрофуються. Це має особливо негативні наслідки для стабілізації суглобів. Типовим прикладом цього є недостатність глибоких шарів м’язів спини, які відповідають за сегментарну стійкість хребта. Багато навчальних програм не розглядають ці м’язи або роблять це лише неадекватно, а лише стосуються великих поверхневих систем. З цієї причини навіть добре навчені люди все ще можуть мати проблеми зі спиною.