показ
Дорослі проводять близько восьми годин на ніч у ліжку. Організм використовує цей час для відновлення та відновлення. Тим не менш, багато хто знає почуття прокидатися виснаженим і відчувати себе ще напруженішим, ніж вечір раніше. Сон вже не виконує свою функцію, організм не може відновити свої сили - є багато причин, чому це може бути так. Патологічний розлад сну повинен оглянути лікар, щоб виключити його фізіологічні та психологічні причини.
Утруднення засинання або засинання описується як патологічне, якщо воно відбувається більш ніж чотири тижні протягом більшості ночей і поліпшення не спостерігається. Оскільки загальне відчуття сонливості та втомленого організму викликає стрес у повсякденному житті, потрібно швидко взяти це під контроль.
Якщо ви хочете щось зробити самостійно для нічного сну, ви можете забезпечити здорову гігієну сну - це включає ритуал, коли ви лягаєте спати, наприклад, чистити зуби, а потім замикати двері квартири.
Але матрац також може відповідати за неспокійний сон, якщо він не адаптується належним чином до організму. Існують різні варіанти, які можна використати - важливо знайти правильний для вас варіант. Однак, враховуючи великий вибір, це не так просто. Однак якщо ви знаєте свої звички до сну і приблизно знаєте, що для вас важливо, коли ви спите, ви можете знайти оптимальний килимок для ваших потреб, порівнявши різні типи і проконсультувавшись у спеціалізованому магазині.
Сон важливий для тіла і розуму
Кожен, хто не спить більше трьох днів, повинен побоюватися за своє психічне здоров'я. У мозку є аварійний перемикач, який він використовує, щоб ввести людей у глибокий сон, якщо вони занадто довго прокидаються. Розуму потрібен час уві сні, щоб можна було сортувати та обробляти враження дня.
Люди, які не мали достатньо сну, в основному не можуть зосередитися, оскільки їм не вистачає цієї частини сну. Психічне відновлення відбувається у фазі REM. Gesundheit.de описує експеримент у лабораторії сну, в якому люди пробуджувались у кожній фазі REM - лише через два дні психологічні ефекти, такі як депресивні настрої, стали очевидними. Через кілька тижнів можуть виникнути тривожність і психоз.
Ще одна незамінна фаза нічного сну - глибокий сон. Тут відбувається відновлення організму: формуються важливі будівельні блоки, важливі для підтримки та відновлення органів. Тому сон необхідний, щоб тіло та розум були здоровими - тому вибір правильного матраца не слід робити легким.
Комфорт і якість різних матраців
Щоб вибрати правильний матрац, вирішальне значення має порівняння щодо комфорту та якості лежачи. Однак у всіх варіантах слід зазначити одне: дешевий матрац за 100 євро від дискаунтера зазвичай не відповідає властивостям, необхідним для спокійного сну. Що стосується матраців, як це іноді помітно з продуктами інших галузей, торгова марка не купується - висока ціна означає більш високу якість, яка, як-от покращує досвід сну стійко і ефективно.
Матрац внутрішній пружини
Пружинний матрац - класика серед спальних майданчиків Німеччини. Зараз системі вже більше 60 років і досі користується популярністю у спальнях. Модель кишенькового пружинного матраца - це новіше винахід, але воно в основному працює так само, як і його попередник - зі сталевими пружинами, які вбудовані в спальний майданчик і забезпечують еластичність.
функціональність
У серцевині матраца, між накладками з пінопласту, є сталеві пружини, які повинні забезпечити гарний комфорт при лежанні. Пружинний матрац має різний ступінь твердості, тому переваги різних людей можна враховувати. Оскільки можна зануритися в матрац, він також підходить для бічних шпал - в цьому випадку найкраще вибрати м’яку підвіску.
Кишеньковий матрац також працює за цим принципом, але має одну перевагу: сталеві пружини згруповані в різні кишені, щоб вони могли більш точно реагувати на корпус. Кишені з'єднані між собою для підвищення еластичності.
Завдяки вдосконаленій підкладці з пінопласту, ці матраци в цілому відрізняються більш високою якістю, ніж попередня модель, тому рекомендується вибрати кишеньковий пружинний матрац. Щоб бути впевненим, що матрац розроблений відповідно до цього нового типу підвіски, вам слід повідомити про це.
Адаптація до організму
Пружини піддаються тиску і, якщо це зменшиться, повертаються назад у вихідне положення. Це полегшує організм при лежанні, вага досить рівномірно розподілений. Цей рельєф краще працює з новою моделлю кишенькового пружинного сердечника, ніж зі старшою.
Ці матраци часто дуже жорсткі, а точного рельєфу неможливо. Якщо еластичність пружин зменшиться, може статися з обома моделями, що в матраці утворюється порожнистий. У межах цього оптимального полегшення вже не дається. Часто повертати матрац - це хороший спосіб протидіяти цьому.
Завдяки різному ступеню твердості він також може бути адаптований до кожного типу кузова, щоб він не поступався іншим варіантам матраців у цій точці.
Коефіцієнт витрат
Є хороші весняні матраци, з кишеньковими пружинами і без них, від 150 до 500 євро. На це можна витратити ще більше грошей, але це зазвичай не потрібно. Тим не менш, є сенс спробувати це - якщо ви віддаєте перевагу більш дорогій версії, це краще. Заходячи в спеціалізований магазин ліжок, вам слід спробувати спальні прокладки в різних цінових діапазонах, щоб знайти підходящий для вас.
Матрац з пінопласту
Матрац з пінопласту знаходить все більше спалень. Однією з його великих переваг перед пружинним матрацом є невелика вага: холодна піна легка і тому з нею можна добре впоратися літнім людям. Це особливо приємно при пранні чохла або повороті матраца.Цей матрац випускається у двох варіантах: холодна піна та в'язка піна. Обидва працюють однаково. Останній має лише недоліки: вентиляція не є оптимальною, а еластичність не задається при занадто холодних температурах.
функціональність
Піна пропонує дуже гарну точкову еластичність. Організм оптимально полегшується. Цей матеріал особливо рекомендується людям, що перебувають на ліжку, або людям зі складними переломами кісток, які потребують ідеального зниження тиску.
Оскільки холодна піна є відкритим портом, хороша вентиляція також гарантована, проте в'язка пінопласт є більш тонкопористою і, отже, дуже щільною. Ці матраци пропонуються лише в зонах, як правило, сім вбудовані. В результаті кожна область тіла оптимально полегшується і підтримується, щоб тіло і розум могли ефективно відновитися під час сну.
Адаптація до організму
Завдяки різному ступеню твердості матрац може бути оптимально адаптований до кожної маси тіла. Гнучкість піни оптимально підтримує тіло - якщо вона занадто м’яка, проте, спальний може зануритися занадто глибоко. Це може призвести до нагрівання тіла, оскільки недостатня подача повітря. Може призвести рясне потовиділення. Незважаючи на занурення, зазвичай не буває порожнистої - холодна піна, особливо в'язка, повертається до початкової форми, коли тиск знімається з матраца. Крім того, ці спальні прокладки дуже міцні - ними можна користуватися до десяти років.
Коефіцієнт витрат
Матраци з холодної піни, як правило, знаходяться в середньому та верхньому ціновому сегменті, якщо важлива якість. Тому споживачі повинні очікувати мінімальної ціни близько 200 євро, в'язко-еластичний матрац зазвичай коштує навіть дорожче. Важливо спробувати його, щоб фахівець побачив, чи матрац занадто твердий чи занадто м'який, і може порадити клієнта відповідно.
Водяний ліжко
Водяні ліжка - це винахід, який передає комфорт і пристосованість мокрого елемента спальні. Те, що вважалося розкішшю до декількох років тому, тепер доступне майже для кожного домогосподарства. Тому такий тип ліжка також повинен бути включений у вибір при покупці нового матраца. Це також дуже гігієнічно, оскільки кожну деталь можна випрати чи витерти.
функціональність
Вода дуже пристосована. Вода може текти навколо будь-якої форми, але в той же час елемент також є важким, так що якщо він обмежений, він пропонує хорошу несучу здатність. Це використовується для водяного ложа: матрац наповнений елементом і таким чином ідеально пристосовується до тіла, без того, щоб людина занадто сильно занурювався. Воду можна також нагрівати за допомогою вбудованого обігрівача - це особливо корисно взимку, оскільки ліжко має комфортну температуру і не потрібно нагріватися власним телом.
Адаптація до організму
Великою перевагою водяного ложа є те, що він не може зношуватися. Він "зберігає той самий комфорт, що і коли ви купували його навіть через 12 років", повідомляє цей веб-сайт. Звичайний матрац зазвичай доводиться замінювати через чотири-десять років, оскільки він втратив свою еластичність або утворився спальний котлован. Індивідуально встановлюючи ступінь твердості, водний матрац можна дуже добре пристосувати до будь-якої маси тіла - навіть якщо це залежить від людини через збільшення або втрату ваги.
Коефіцієнт витрат
Водні ліжка знаходяться в середньому ціновому сегменті. Кожен, хто купує таке ліжко вперше, також повинен розглянути збірку або попросити магазин пояснити, як саме це потрібно проводити. Тестовий шар необхідний, щоб знайти правильну настройку твердості.
Матрац Футон
Цей матрац родом з Японії. Там його розкочують на килимки татамі, традиційне покриття для підлоги в японських будинках, ввечері знову вранці згортають і зберігають у шафі, щоб заощадити місце. У часто малих квартирах у великому місті це перевага для того, щоб було достатньо місця для проживання.
Європейці рідко мають підлогу татамі і зазвичай вистачає місця для спальні. Натомість матрац футон розміщують у рамці ліжка - частина цього має татамі підлогу, щоб максимально відтворити комфорт лежання в японських будинках.
функціональність
Футон наповнюється кокосом, кінським волоссям, бавовною, коноплями або сумішшю двох або більше цих матеріалів. Для забезпечення стабільності розмірів в деяких моделях використовується також латекс. Спальний вагомий, тому що матрац дуже тонкий. Тим не менш, існує різний ступінь твердості, залежно від наповнення футону. Чим вище вміст латексу, тим краще матрац адаптується до тіла.
Адаптація до організму
Футон складається з безлічі шарів, які в деяких точках з'єднані один з одним. Натуральні волокна стискаються між собою масою тіла, тому комфорт при лежанні високий. Однак це також може створити порожнисту, якщо волокна більше не випрямляються.
Твердість або м'якість матраца залежить лише певною мірою від маси тіла, а скоріше від положення сну. Оскільки футон, як правило, дуже тонкий, тонути занадто глибоко - це не проблема. Бічний спальник, однак, потребує більш м'якого матраца, щоб не було занадто великої ваги на плечах і стегнах. Якщо ви спите на спині, то можете придбати твердіший матрац з футона.
Коефіцієнт витрат
Матраци, які повністю виготовлені з натуральних волокон, знаходяться в низькому та середньому ціновому сегменті. Коефіцієнт витрат змінюється в залежності від розміру та використовуваних матеріалів. Тут бажано пробне ліжко, щоб люди могли побачити, чи є ця тонка спальна площадка для них взагалі чи чи вони віддають перевагу спині на більш західних моделях ліжка.
Порівняння окремих варіантів щодо їх переваг та недоліків
| Матрац внутрішній пружини | Матрац з пінопласту | Водяний ліжко | Матрац Футон | |
| Лежачи затишок | Високий | Високий | Високий | Високий |
| Адаптація до організму | Висока еластичність | Точкова пружність | Точкова пружність | Висока еластичність |
| Різні ступені твердості | Доступні | Доступні | Доступні | Доступні |
| Небезпека спальної ями | Доступні | Умовно доступні | Недоступно | Доступні |
| Коефіцієнт витрат | Низький до високого | Від середнього до високого | Від середнього до високого | Низький до середнього |
Ви можете знайти свої ліки тут
➔ Ліки від порушень снуВисновок
Ті, хто дотримується різних критеріїв якості, швидко знайдуть потрібний матрац. Якщо фінансового простору мало, пружинні матраци з основним та футон; Якщо ви віддаєте перевагу найкращому, точному рельєфу тіла, вам слід обрати водяне ліжко або матрац з холодної піни.
Короткої тестової брехні в магазині ліжок зазвичай недостатньо, щоб з’ясувати, чи відповідає матрац вашим особистим вимогам - з цієї причини слід включити досвід. Якщо ви до цього часу спали на пружинному матраці, але сон порушений, слід скористатися іншою системою - за умови виключення інших причин розладу сну.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
