Виснаження

Кожна людина відчуває себе виснаженою або виснаженою протягом життя. Занадто багато стресу, занадто мало сну, неправильне харчування: причини різноманітні. Удар Виснаження Однак, незважаючи на достатній сон і здоровий спосіб життя, причину слід з’ясувати лікарем частіше або навіть назавжди.

Що таке виснаження?

Втома - це досить поширений симптом. Ніч з невеликим або поганим сном іноді може змусити вас відчувати себе знесиленим, стомленим або виснаженим на наступний день.

Виснаження проявляється, напр. через відсутність зосередженості, фізичне виснаження, безпідставність чи неохайність. Але не тільки очевидні речі, такі як недосипання, відставання струменя, зміна погоди або великі навантаження можуть призвести до втоми. Втома - це поширений, але дуже неспецифічний симптом багатьох захворювань.

причини

Застуда та грип часто оголошуються днями заздалегідь сонливістю та виснаженням. Багато інших вірусних захворювань, таких як Залозистої лихоманки Пфайфера або гепатит А спочатку помітні через втому. Зокрема, вірус Епштейна-Барра, збудник залозистої лихоманки Пфайфера, нечасто є причиною втоми та виснаження.

Хронічна форма залозистої гарячки майже завжди виражається через хронічну втому аж до синдрому хронічної втоми, що також називається синдромом хронічної втоми. Анемія, наприклад, анемія з дефіцитом заліза, також пов'язана з втомою, викликаною нестачею кисню. Інші причини можна знайти в серцево-судинній системі. Серцеві вади, захворювання судин або низький кров'яний тиск (гіпотонія) призводять до недостатнього надходження кисню і, отже, до втоми.

Крім метаболічних захворювань, таких як цукровий діабет, несправність щитовидної залози, як правило, неадекватна щитовидна залоза, може призвести до втоми. Інші причини виснаження - різні ліки (найчастіше антидепресанти або антигістамінні засоби) або надмірне вживання алкоголю.

Якщо втома виникає у зв'язку зі схудненням і нічним потом, потрібна особлива обережність. Втрата ваги, нічна пітливість та виснаження є типовими тріадами при злоякісних явищах, таких як лейкемія чи інші ракові захворювання.

Крім фізичних причин, психічні захворювання, такі як депресія, також не слід ігнорувати.

Ви можете знайти свої ліки тут

Хвороби з цим симптомом

• холод
• Ангінальна ангіна
• грип
• Залозиста пфайферна лихоманка
• Гепатит А
• Вірус Епштейн-Барр

• Синдром хронічної втоми
• Порок серця
• Низький кров'яний тиск (гіпотонія)
• Цукровий діабет
• Гіпотиреоз

• Триденна лихоманка
• Пуерперальна лихоманка
• Лихоманка денге
• Запалення м’язів (міозит)
• Залізодефіцитна анемія
• Отруєння крові
• лейкемія

Діагностика та перебіг

Оскільки виснаження є лише дуже неспецифічним симптомом багатьох захворювань, детальний анамнез є важливим. Під час розмови лікар повинен дізнатися про тривалість, перебіг та ступінь виснаження та уточнити будь-які додаткові симптоми, які можуть виникнути.

Професійна, сімейна та соціальна ситуація також відіграє важливу роль і її слід запитувати в анамнезі. Для подальшого з'ясування можуть бути корисними різні фізичні обстеження та аналізи крові. Залежно від діагнозу підозри на втому, подальших діагностичних процедур, таких як використовуються лабораторія сну, ЕКГ, УЗД, магнітно-резонансна томографія (МРТ) або комп'ютерна томографія (КТ).

Ускладнення

Ускладнення, пов’язані із симптомом втоми, виникають майже у всіх випадках через основне захворювання та недооцінку або ігнорування симптомів. Відчуття втоми і виснаження часто не сприймається як симптом недуги, але трактується як втома і приписується недосипанням або «поганим сном». В інших випадках пацієнти не бачать почуття виснаження як приводу полегшити його.

Ця недооцінка симптомів може призвести до ускладнень, якщо захворювання насправді є. Перше, що тут слід зазначити, це «затримка» інфекції. Втома виникає на тлі багатьох інфекційних захворювань. Такі захворювання вимагають не тільки терапії, відповідної відповідної хвороби, але і фізичного спокою. Якщо сигнали до цього ігнорувати, захворювання може погіршитися та / або збудники можуть поширюватися далі в організмі. Таким чином процес загоєння може затягнутися. У гіршому випадку можуть виникнути такі ускладнення, як запалення серцевого м’яза (міокардит).

Небезпека симптому втоми полягає в основному в недооцінці його, і з цієї причини не виявляється належної поведінки, що може негативно впливати на хворобу, що викликає симптом. У якій формі потім виникає ускладнення, неможливо передбачити. Взагалі, важливо полегшити ситуацію, якщо ви змучені, щоб уникнути іноді небезпечних для життя ускладнень.

Коли потрібно звертатися до лікаря?

Виснаження і виснаження можуть вказувати на багато захворювань, але вони також можуть бути ознаками перенапруження. Втома виникає, коли організм споживає багато кисню та поживних речовин, а запаси не поповнюються.

Хронічні захворювання та нездоровий спосіб життя можуть призвести до швидкої втоми. Якщо втома зберігається більше тижня, зацікавлена ​​особа, як правило, повинна проконсультуватися з лікарем. Це може бути така серйозна хвороба, як рак. Часто виснаження пов'язане лише з ожирінням, занадто малою фізичною активністю і нестачею вітамінів. Для транспортування 100 кг маси тіла серце має виконувати значно більше, ніж при 70 кг маси тіла. Оскільки споживання енергії та кисню зростає, виснаження настає набагато раніше, ніж у людей з нормальною вагою.

Якщо причина швидкого виснаження неясна, доцільно відвідати лікаря. У зв’язку з незрозумілою втратою ваги завжди необхідний візит до лікаря. Якщо постійний стрес призводить до втоми, тригер повинен бути усунений. Якщо виснаження супроводжується іншими симптомами, такими як задишка і нудота, може постраждати серце. Якщо симптоми проявляються разом із сильною спрагою і поганим загоєнням ран, причиною може бути діабет. Причину стійкої втоми з’ясовують через процес усунення. Лікар проведе опитування, а потім аналіз крові.

Лікарі та терапевти у вашому районі

Лікування та терапія

Терапія під наглядом не завжди необхідна у випадку виснаження. Часто просто зменшення стресу або поліпшення звичок до сну призводить до більшої життєвої сили.

Тут допомагають методи релаксації, такі як аутогенне тренування або прогресивне розслаблення м’язів Якобсона.

Якщо виснаження простежується до розладів сну, можна застосовувати снодійні. Однак вони часто призводять до залежностей, і тому їх слід приймати лише після консультації з лікуючим лікарем. Альтернативою є трав’яні снодійні та седативні засоби, такі як хміль або валеріана.

Однак якщо стан виснаження базується на недузі, виснаження можна лікувати лише шляхом лікування цієї основної хвороби.

Терапевтичні варіанти виснаження настільки ж різноманітні, як і їх причини. Найчастіше застосовують лікарські засоби: при анемії з дефіцитом заліза, наприклад, препарати заліза, при гіпотиреозі відсутні гормони, що відсутні. У разі серйозних захворювань, таких як Хірургія може також бути необхідною при пухлинах або станах серця.

Ви можете знайти свої ліки тут

Прогноз та прогноз

Важко зробити загальний прогноз. Наскільки добре може лікуватися втома, залежить від первинної хвороби. У легких випадках, які ґрунтуються на дисфоричному незадоволенні, ймовірність повної боротьби дуже висока. Зміна способу життя досить часто. Часто пов’язана втома зникає через кілька тижнів. Регульовані приватні та професійні обставини, а також спортивні заходи можуть зробити вагомий внесок у це.

Однак якщо мова йде про вигорання, набагато складніше зробити постійний позитивний прогноз. При постійній терапії шанси на тимчасове вилікування хороші. Однак багато психічних захворювань, які пов'язані з сильним виснаженням, пов'язані з високим рівнем рецидивів.

Крім енергійних фізичних навантажень, рецидиви можуть бути наслідком тривалих інфекцій або психологічних невдач. Сюди можна віднести смерть у сім'ї, розриви чи проблеми з роботою. Зрештою, втома може повернутися нескінченно.

Синдром хронічної втоми може призвести до постійної нездатності впоратися з повсякденним життям, незважаючи на лікування. Достовірний прогноз може зробити тільки лікуючий лікар після всебічного анамнезу та лікування.

профілактика

Найкраща профілактика виснаження, втоми та виснаження - здоровий спосіб життя. Сюди входить регулярний час сну, здорове харчування та достатня фізична навантаження.

Скільки необхідного сну для регенерації відрізняється від людини до людини. Норма становить від 6 до 10 годин. Для спокійного сну спальня повинна бути максимально темною і тихою. Рекомендована температура сну - 16 до 19 ° Цельсія. Крім того, спальня повинна бути максимально тихою.

Тільки коли наш організм достатньо забезпечений усіма важливими поживними речовинами, він може безперебійно функціонувати навіть у стресових фазах життя. Свіжі фрукти та овочі, а також достатнє споживання води підтримують вашу форму. Регулярна практика релаксаційних технік, медитація або щадні види спорту, такі як йога або пілатес, не тільки підходить як терапія, але і як профілактичний метод у випадку виснаження.

Необхідно уникати фізичних вправ протягом дня. Навіть короткі прогулянки на свіжому повітрі або помірні фізичні навантаження близько двох-трьох годин перед сном є важливими умовами спокійного сну.Тому що лише тоді, коли тіло і розум виснажуються наприкінці дня, наступає така приємна важкість у ліжку.

↳ Детальна інформація: Домашні засоби від слабкості

Ви можете зробити це самостійно

Коли ви відчуваєте себе виснаженими, часто допомагає зміна способу життя та дієти. Збалансоване і здорове харчування поповнює запаси вітамінів і мінералів і компенсує можливі симптоми дефіциту, при цьому достатня фізична вправа активізує серцево-судинну систему і зміцнює імунну систему, тим самим знижуючи втому.

Якщо ви дуже виснажені, вам, як правило, слід дотримуватися звичайного розпорядку дня. Спокійний нічний сон настільки ж заспокійливий, як щоденне життя без стресу та повноцінне професійне та особисте життя. Багато відпочинку та стабільне оточення допомагають зняти втому та підвищити особисте самопочуття. Крім того, домашні засоби, такі як гіркий конюшина або чай з тирлича, але також негайні заходи, такі як відвідування сауни або обширний масаж, обіцяють полегшення. Гарячий душ або теплі компреси настільки ж ефективні, але загалом, якщо ви втомилися, причину слід спочатку лікувати.

Якщо ви відчуваєте себе виснаженими внаслідок неправильного харчування, харчові добавки з магнієм, валеріаною або вітаміном D і вітаміном С. Люди з надмірною вагою можуть полегшити виснаження, якщо багато займатися фізичними вправами, а в залежності від причини - також дієтичними заходами. Якщо виснаження зберігається, незважаючи на зазначені заходи, слід звернутися до сімейного лікаря для уточнення причин.